När du äter ganska mycket samma saker för dessa två måltider, du gör det lättare att planera och förbereda sig för dessa måltider. Om du är orolig sort, kan du använda din middag måltid som platsen att experimentera med mer mat choices.Call framåt. Om du planerar att träffa vänner på en restaurang, ringa framåt och be dem att faxa en meny för dig. Du kan också hitta många restaurangmenyer på nätet. Sedan gå igenom menyn och bestämma vad du ska äta innan du ens komma till restaurant.Satisfying Snacks. Se till att du har tillgång till hälsosamma mellanmål i alla lägen.
En av de värsta saker som kan hända när du bantning är att du får mycket hungrig och sedan äta mycket på en gång. Om du håller några hälsosamma nötter, torkad frukt, eller ens en granola bar i din handväska eller portfölj, har du alltid något att hålla dig från att få överdrivet hungry.Use frysen. Om du inte gillar att tillbringa mycket tid matlagning, prova matlagning stora delar av dina favoriträtter och frysa dem att äta senare. Sedan kan du bara pop en servering ut ur frysen och värma upp när du är för trött eller upptagen för att starta från scratch.
A lite förplanering kan spara tid och energi. Ännu viktigare är det kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning snabbt! Bantning kan vara en svår sak när du behöver göra det ensam. Få din familj och vänner i leken kan hjälpa dig att ha större framgång. Det är särskilt viktigt att du inte har människor gör något för att sabotera din plan. Här är några tips för att få dina vänner och familj på din sida när det gäller din diet plan: • Dela dina mål - låt din familj och vänner in på din plan och vad du ska göra för att nå dina mål •.
hjälpa hela familjen hålla sig frisk - i stället för att äta en separat måltid från resten av din familj, förbättra din familjs favoritrecept för att göra dem friskare. Alla kommer att skörda frukterna • Hitta vänner med gemensamma mål -. Har du förmodligen vänner som skulle också vi