Kvinnor letar ständigt efter nya sätt att förbättra utseendet på sin hud. I stället för att vända sig till de hundratals dyra, kemisk-lastad skönhetsprodukter på marknaden, behöver kvinnor endast vända sig till sina köksskåp för ett effektivt sätt att främja en sund hud. Äta några mandlar varje dag kan bidra till att förbättra hälsa och utseende av hud, och det tar inte lång tid innan resultaten kan ses. Omdömen
En portion mandlar innehåller mer protein än ett ägg, och protein är avgörande i cellulär reproduktion.
Protein har också visat sig hjälpa till att minska inflammation, en stor bidragsgivare till rött, svullet och irriterad hud. Det höga enkelomättat fett i mandel hjälper också huden genom att hjälpa kroppen att ta upp vitaminer, som vitamin E (som också finns i mandel), som innehåller antioxidanter som skyddar huden från skadliga fria radikaler. Det finns en anledning oljor och fetter som mandelolja används i anti-rynk och anti-aging aktuella hudvårdsprodukter. Dessutom kan magnesium i mandel hjälper till att öka blodflödet, vilket garanterar mer syre och näringsämnen når hudceller.
Omdömen
För att dra mest nytta av denna superfood, är det bäst att konsumera hela, råa mandlar. Precis som alla andra livsmedel, kan värme bryter näringsämnen från mandel, så rostade mandlar innehåller mindre av huden förbättrande innehåll än den råa sorten. Eftersom mandel hud innehåller flavonoider som har visats för att bekämpa inflammation, köpa mandel med deras hud intakt kan bidra till att maximera fördelarna huden. Lägga salt motverkar den antiinflammatoriska fördel eftersom salt tvingar kroppen (och hud) att behålla vatten och verkar uppsvälld.
Omdömen
Almond smör är ett annat sätt att inkludera mandel i någon diet, men konsumenterna bör vara försiktiga med vad typ mandel smör de köper. Produkter som innehåller inga tillsatser är bäst, och många friska livsmedelsbutiker som Whole Foods och Fresh Market erbjuder färskpressad mandelsmör utan tillsatser som kunderna kan köpa av pundet. Även mandel smör är en rik, välsmakande sätt att skörda de hälsomässiga fördelar av mandel, innehåller den inte alls lika många näringsämnen som mandel i sin naturliga form.
Alternerande mellan mandelsmör och hela mandlar kan vara bäst för dem som inte älskar smaken av rå mandel. Omdömen
Frisk hud kommer verkligen inifrån och ut, och lägga mandlar till en diet är ett bra sätt att förbättra hudens hälsa och utseende. Fylld med protein, flavonoider, och en mängd