Bra kost, motion, sömn, solskydd och en bra hudvård rutin kan hjälpa dig att behålla ditt ungdomliga utseende och välbefinnande i alla skeden av ditt liv. Din hud är den mest synliga indikatorn på din allmänna hälsa och kondition huden är ofta den första signalen av sjukdom eller näringsproblem. Sälg, matt eller fläckiga hud ofta speglar en sjukdom eller näringsbrist. En vibrerande glödande hy speglar ett tillstånd av god allmän hälsa. Din hud behöver skydd både inne och ute. Inre och yttre näring är egentligen två sidor av samma mynt.
Det är vettigt att ge näring åt kroppen i att få rätt balans av näringsämnen, eftersom en sund kropp avspeglas i frisk hud. En rätt balans av vitaminer och mineraler är viktigt för en underbar, levande, frisk lyster till din hud. Äta massor av färsk frukt och grönsaker och med ett högvärdigt multivitamintillskott kan göra underverk för ditt utseende. Din hud behöver också specifika närande. Hud behöver också skydd mot skadliga miljöförhållanden som exponering för sol, vind och föroreningar. Det är därför en regelbunden regim hudvård är så viktig i alla åldrar.
Vår hud är barriären som skyddar oss från: · fysisk påverkan såsom tryck och knackar · Termisk influenser från värme och kyla · Miljö effekter, såsom kemikalier, solens UV-strålning och bakterier. Huden innehåller sekret som kan döda bakterier och pigmentet melanin som ger en kemiskt försvar mot UV-ljus.
För att bibehålla frisk, glödande hud säkerställa · Drick minst 8 glas vatten om dagen för att återfukta och rengöra huden · Använd solskydd på alla utsatta områden genom alla årstider · Ät mycket färsk frukt och grönsaker · Top upp med en god kvalitet vitamin och mineraltillskott · Var vaksam med en morgon och kväll rengöring, toning och fuktgivande rutin Omdömen