1. Ät en sund och balanserad kost. Det finns många viktiga vitaminer som hjälper till att bibehålla frisk hud. Vitamin A (även kallad retinol) påskyndar cellförnyelsen och stimulerar kollagen, vilket bidrar till att minska rynkor och fina linjer. Det återfuktar och mjukar upp huden och ger den en mjukare konsistens. Vissa livsmedel exempel på vitamin A är lever, fiskolja, ägg, spenat, fullkorn och röda, gula och orange frukter och grönsaker. Omdömen
C-vitamin kan också öka produktionen av kollagen i huden, minska uppkomsten av fina linjer.
Vissa livsmedel exempel på C-vitamin är citrusfrukter, jordgubbar, spenat och broccoli. Det finns också C-vitamin lotion och krämer som hjälper att maximera vitamin C resulterar. Omdömen
E-vitamin är också en viktig vitamin för huden. Det bekämpar fria radikaler och hjälper till att förhindra de skadliga effekterna av miljöfaktorer sådana UV-strålar och föroreningar. Det finns många krämer och krämer som innehåller vitamin E. Vissa livsmedel exempel vetegroddar, solrosfrön eller olja, jordnötter, mandel, spenat och broccoli. Omdömen
2. Träna regelbundet.
Motion ökar flödet av syre och näringsämnen till din hud. Detta bidrar till att upprätthålla glödande, frisk hud. Omdömen
3. Använd en solskyddsfaktor varje dag för att skydda mot skadliga UV-strålar och miljöpåverkande faktorer. Den primära orsaken till för tidigt åldrande är exponering för solen.
4. Välj hudvårdsprodukter noga. Toxiner absorberas och elimineras genom huden. Läs alltid produkt ingrediens etiketter noga. Omdömen
5. Miljön är också en faktor i hur vår hud visas. Damm, smuts och föroreningar absorberas in i våra porer. En bra hudvård rutin är ett måste.
Rengöring, återfuktande, toning och peeling är en förutsättning för god hudvård. Omdömen
6. Om du röker - sluta! Rökning skadar din hud. Det minskar blodflödet och berövar huden av nödvändiga näringsämnen och syre. Omdömen
7. Begränsa alkoholintag. Alkohol i överskott dehydates din kropp och din hud. Omdömen
8. Få massor av vila. Sömn är en viktig del av frisk hud. Få 8 timmars sömn per natt bidrar till att förbättra struktur och utseende av huden. Mörka ringar och påsar under ögonen avslöjar vår brist på sömn.
Medan vi sover, är vår hud återställs från de skadliga effekterna av daglig stress. Omdömen
Med rätt hudvård och frisk lever några av de skador och åldrande i huden kan vändas. Du kan hjälpa till att återställa den vackra hud du önskar.