3 tips du bör veta om att förebygga Acne Breakouts

Att förebygga acne är faktiskt inte bara för tonåringar utan även för vuxna också. Till skillnad från vad många tror, ​​vem som helst kan uppleva akne i alla åldrar. Emellertid är det mest allmänt råkar tonåringar på grund av deras obalans hormon. Naturligtvis är detta helt enkelt en del av tonåren Omdömen

Här är de 3 tips du bör veta för att förhindra akne. Omdömen

1. Ändra din kost till en hälsosam kost. Hälsosam kost är ett måste för ett hälsosamt liv och förebygga acne. Att ha en frisk hud, måste du konsumera grönsaker och frukter.

Äta grönsaker och frukter för mellanmål i stället för din vanliga chips eller pommes frites. Du måste till varje pris undvika att äta skräpmat. Du bör också undvika att äta process livsmedel. Omdömen

2. Drick mer vatten dagligen. Du behöver dricka mer vatten varje dag. Minimikravet är 8 glas 8 ounce glas dagligen. Vatten är bra för utvisa gifter från kroppen och öka din ämnesomsättning. För att upprätthålla en akne fri hud, måste du dricka mycket vatten. Omdömen

3. Konsumera hälsotillskott och multivitaminer. Hälsotillskott och multivitaminer kan hjälpa till att förhindra acne.

Det fungerar genom att hjälpa din kost för att arbeta mer effektivt. Bland de viktiga vitaminer för hudvård är:

Vitamin A - vitamin A kan stimulera tillväxt och är avgörande för vår hud och ögon hälsa. Om du föredrar att ha vitamin Ett naturligt, sedan livsmedel sådana tomater, citrusfrukter, morötter och gul squash är bra källor till vitamin A. Omdömen

Vitamin B - vitamin B bidrar till att förhindra hudinflammation Omdömen Vitamin C & E - Vitamin C & E kan hjälpa till att skydda vår kropp.

Deras antioxiderande egenskaper är också viktiga för att göra vår hud frisk Omdömen

Zink -. Zink innehåller också antioxiderande egenskaper för att göra vår hud frisk. Förutom detta är det också viktigt för korrekt funktion hos vårt immunförsvar. Omdömen

Men multivitaminer får inte göras till en ersättning för att konsumera hälsosamma livsmedel. För mycket konsumtion av något vitamin är mycket farligt och kan vara giftiga. Du måste rådgöra med en läkare innan du tar något kosttillskott eller multivitaminer för att förhindra akne.

Omdömen

Om du hittar denna artikel användbar och att lära sig mycket mer om att förebygga acne, besöka Acne Cure Alternativ där du hittar mer om akne och metoden för att bota din akne i 3 dagar