Med ålder, på grund av sammandragning av muskler, börjar minskning i kroppens kvarhållande förmågan hos vatten, torrhet och rynkor att utvecklas. Utveckling av irriterad av vila linjer, rynkor förlora hela och ungdomliga utseende i ansiktet. Huden är också skadas på grund av exponering för alltför ultravioletta strålar solen.
Rätt hudvård tillsammans med förändringar i livsstil, matvanor, undvika yttre faktorer och regelbundna övningar kommer definitivt bromsa åldrandeeffekten och kommer att bidra till att upprätthålla en ungdomlig skin.
To bromsa effekten av åldrande övningar behöver göras med måtta. Väl nästan nästan allt som behöver göras med måtta. Förstå rätt kost, hygien och hydrering är viktig för att bibehålla frisk hud. Du bör minimera alkohol; undvika rökning, kryddig och de livsmedel som är rika på syra och socker. Att äta färsk frukt, grönsaker, fisk, dricka mycket vatten och ta tillräckligt med sömn är nyckeln för att fördröja åldrandet. Omdömen förändringar i livsstil och matvanor kommer att föryngra din kropp.
Du kan minska de negativa effekterna av åldrande och hålla sig i form genom att öka kroppens antioxidanter genom balanserad kost. Ta följande steg för att hålla din kropp och själ frisk och ungdomlig hud ser ansiktet: - Omdömen 1. Drick mycket vatten på morgonen
2. Gör regelbundna övningar som asana, pranayam och rask promenad i minst 30 minuter för sex dagar i veckan? Omdömen 3. Gör meditation att hålla positiv attityd. Omdömen 4. Ät olika frukter och grönsaker. Ta fullkorn måltider, baljväxter och magra mjölkprodukter i den dagliga kosten. Omdömen 5. Undvik obehagliga argument.
Omdömen 6. Hantera stress och undvika onödig fysiska och psykiska påfrestningar. Omdömen 7. Ta tillräckligt med sömn säger 6-7 timmar. Omdömen 8. Håll din vikt inom gränserna. Omdömen 9. Ta citron och honung i det dagliga diet för uppmjukning av blodkärlens väggar. Omdömen 10. Håll upptagen genom att göra en del konstruktivt arbete, hjälpa andra och leka med