Fem Livsmedel bidrar till att förhindra Acne
Inledning Omdömen Om du är en del av de över 40 miljoner människor i USA lider av akne, du letar efter sätt att rensa ditt tillstånd upp och förhindra acne från återkommande. Jo det finns mat du kan äta för att hjälpa till med ditt tillstånd. Sälja mat Myt Omdömen Innan nämna den mat du bör äta, låt mig klara upp en myt dina föräldrar förmodligen främjas. Att äta choklad eller fet mat inte orsakar akne eller finnar.
Flera studier har genomförts och dessa livsmedel inte orsakar akne, men tyvärr är inte heller en del av den mat du bör äta för att förhindra akne.
Fem Mat att äta Omdömen
- Livsmedel rika på omega-3 fetter är avgörande för god hud och den allmänna hälsan. Livsmedel som innehåller omega-3 är kallt vatten fisk som lax, sardiner, öring och torsk. Om du tröttnar på att äta fisk kan du också få omega-3 från fiskolja tillskott. Dessa fetter hjälper också förhindra inflammation som kan förvärra akne. Omega-3 har också visat sig reducera mängden sebum (olja) din hud producerar. Talgöverskott är en direkt orsak till acne eftersom det ger det material som behövs för att täppa till porerna, vilket resulterar i acne.
Omdömen
- Att äta mycket frukt och grönsaker är ett måste eftersom de är en bra källa för vitaminer och mineraler som behövs av kroppen att bekämpa akne. Omdömen
- Fullkorn bör användas i stället för förädlade livsmedel. Det har visat sig att när samhällen börjar konsumera mer förädlade livsmedel, såg de en ökad frekvens av acne. Om du undrar vad bearbetade livsmedel är, de är alla livsmedel som inte är i sitt naturliga tillstånd, såsom bröd, lunch kött, kakor, etc.
Klippa ut bearbetade livsmedel och konsumerar mer fullkorn eller naturliga livsmedel kommer att bidra till att förhindra acne .
- Börja använda olivolja för matlagning. Denna typ av olja har enkelomättade fetter som är bra för cellerna i huden och kroppen. Omdömen
- Grönt te kommer hjälpa till att stoppa akne eftersom det är en bra stress reliever. Driven stress tros också vara katalys till akne. Grönt te har också en anti-inflammatoriska kemikalie som kallas katekinerna, en antioxidant, som också kan hjälpa till att förebygga akne.
Även om det inte anses vara ett livsmedel, se till att din kropp är ordentligt släckt är viktigt för att rensa upp och stoppa akne . Antalet glas vatten du behöver dricka varierar, men minst åtta glas rekommenderas att hålla kroppen ordentligt släckt. Omdömen Slutsats
Genom att äta dessa fem livsmedelsgrupp
