Välj dina skor att vara flexibla för att klättra och det bör vara av god kvalitet. En stödjande vandring sko med vristskydd skulle vara ett bra val. Se till att dina fötter har bäddsrum i dina stövlar. Det är bra att handla under eftermiddagen så att du kommer att få den perfekta storleken på skon som under mitten av dagen våra fötter expand.3. Även du bör komma ihåg att bära walking strumpor. Bära fel strumpor kommer att förstöra din resa trekking. Därför måste du välja ett bra material som passar din resa och klimatet. Material som Coolmax har egenskapen att transportera svett.
Detta kommer också waterproof.4. Koncentrera dig på din benstyrka. Du kan gå till gymmet för att stärka benen. Det är bra, om du tränar gymnasium exercises.5. Gradvis öka din tid att gå. Promenader är den underbara grunden för vandring. Initialt ge mer tid för att ta vila och du kan inte göra i sträck. Det är alltid bra att uppnå saker gradually.6. Samtidigt går för vandring, måste du bära din mat, vatten och extra kläder och allt annat som är nödvändigt för dig. Därför bör du välja en ryggsäck som är bekvämt för dig.
Du kan söka efter ett brett spektrum av samling som har justerbara bröst och midjebanden så att du kan placera den på rätt sätt i ryggen. Det är bra för dig att träna bär lastade ryggsäcken på ryggen så att du kan användas till weight.7. Oavsett om du är i ett varmt eller kallt klimat, ökar dina vätskekrav avsevärt när du vandrar. Följaktligen förbrukar en konstant mängd vatten under hela dagen. Bär ett urintest för att kontrollera dig hydration.8. Även du bör ha mycket frukt och snacks för att öka din energinivå. Frukt är verkligen lätt att konsumera och det är en bra energi booster.
Under din träning själv, bör du försöka äta frukt när du flyttar och experimentera med att äta "På språng" 0,9. Du bör vara vältränad för att ha din resa trekking. Du måste gå för en komplett hälsokontroll och hålla kroppen frisk för att få e