Låt inte rädsla påverka din Game

Sometimes, rädsla och ångest kan få det bästa av oss inom idrotten. Det viktiga är att veta hur man ska hantera den rädsla och ångest. Som ett resultat, här är en kort lista över tekniker som en idrottsman kan använda för att hjälpa till att hantera sin rädsla och varje dag anxieties.Occasionally, kan vi dig bli stressad när vi har att spela i en viktig omgången. När detta händer, visualisera dig själv att göra uppgiften i ditt sinne. Till exempel, måste du spela i mästerskapet golfspel framför en stor grupp människor inom de närmaste dagarna.

Innan den stora dagen kommer, tänka dig att spela spelet i ditt sinne. Tänk dig att du spelar framför en stor publik. Genom att spela spelet i ditt sinne, kommer du att vara bättre förberedda för att utföra på riktigt när det är dags. Själv Visualisering är ett bra sätt att minska rädslan och stress av en kommande situation.Sometimes vi får stressad när allting händer på en gång. När detta händer bör en person ta ett djupt andetag och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få deras uppmärksamhet på problemet.

En person kunde läsa tidningen, lyssna på musik eller göra en aktivitet som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Detta är en bra teknik att använda rätt innan din nästa game.Another teknik som är mycket användbart är att ha en liten anteckningsbok positiva uttalanden som du kan bära med dig. När du stöter på en bekräftelse som får dig att må bra, skriv ner det i en liten anteckningsbok som du kan bära runt med dig. När du känner dig stressad, öppna upp ditt liten anteckningsbok och läsa dessa uttalanden. Detta kommer att hjälpa till att hantera dina negativa thinking.

In varje ångestrelaterade situation du upplever, börja lära sig vad som fungerar, inte vad som inte fungerar, och vad du behöver förbättra för att hantera din rädsla och oro. Till exempel, har du en hel del ångest och du bestämmer dig för att ta en liten promenad innan spelet för att hjälpa dig att må bättre. Nästa gång du känner dig orolig att du kan påminna dig själv att du fick igenom det sista gången genom att ta en promenad. Detta kommer att ge dig förtroende att hantera din ångest nästa gång around.Take nytta av den hjälp som finns omkring dig.

Om möjligt, prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera din rädsla och oro. De kommer att kunna förse dig med ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Genom att prata med en professionell, kommer en person att hjälpa sig