Han ställa in larmet för 5:30 så att han kunde förbereda sig för nästa morgon ledning möte. Halvsovande, skallror larmet hans nervsystem. Han kontrollerar sin e-post innan gripa tag i en snabb dusch. Han nedgångar en kaffe och ut genom dörren innan hans hår kan torka. Mötet går OK, men bara. Lunch är snabbmat skräp och gör ingenting för att ge näring åt hans kropp eller själ. Glömma hans själ! I mitten av eftermiddag, hans koncentration saknas och han är inte den enda som märker. Hans chef varnar honom att "få med programmet". Mer pressure.
After en sen kväll som arbetar på en annan upprörande tid drivet projekt, sprider han i dörren till sin lägenhet med en annan version av snabbmat. Det finns fortfarande ingen riktig näring för sin kropp. En styv drink eller två och han är snart sover framför en likgiltig plasma-TV. För mycket tryck, för lite näring och ingen chans att återhämta sig är en dödlig kombination. Vara smart. Lär dig att återhämta sig snabbare och mer effektivt. Här är howPlan att sätta återhämtnings raster "i din dagliga eller veckorutin.
En återhämtning paus är någon aktivitet som ger näring åt dig, ditt sinne, kropp eller själ. Dessa kan vara allt från en 5 minuters promenad i solskenet till helgen trädgårdsarbete. Det kan vara en vecka träningspass i gymmet, en runda golf eller åter kontakt med en länge förlorad hobby eller passion. Det kunde lika enkelt som att lämna kontoret och ha din god organisk lunch i park.One coachingkund åter upptäckte hennes kärlek för att skriva barns berättelser som ett sätt att balansera sin krävande karriär i lag. En annan fann enorm glädje när han gick med i en sånggrupp.
Idén om återvinningsstrategier är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Ändå är det lätt att fastna i den maniska rusa av företag och glömma vad vi behöver göra för att hålla balansen. Det bästa är när du ge tillbaka till dig själv, med effektiva strategier för återvinning; du sluta med mer energi, uthållighet och kreativitet