Den tunga duk eller vävda band ark är fäst med elastiska snoddar eller metall springs.Make säker på att säkerhets kuddar finns på metall sidorna av ramen. Säkerhets kuddar krävs tillbehör, skyddar dig om du landar utanför bed.For ytterligare skydd, behöver du också observatörer, för att fånga eller varna dig om du kommer för nära den edge.When du monterar trampolin, alltid klättra försiktigt på sängen. Inte chans en skada försöker hoppa på frameAnd vara lika försiktig när du demontera. . . klättra över ramen snarare än studsar på ett hårt golv.
Öva att montera och demontera några gånger för att vänja sig vid att göra det right.Initial ExercisesSpend några minuter studsar lågt och enkelt ... få känslan av studsmattan. När du vinna förtroende, kan du börja studsa lite higher.Hit duken med fötterna om arton inches isär, och flex knäna. När du landar, låt armarna komma ner till din sides.Swing dem framåt och uppåt som du studsar upp ur sängen. När du går upp ... ta med fötterna ihop och sträcka ut armarna över huvudet på toppen av bounce. Som du sjunka till sängen igen ... svinga armarna tillbaka till dina sidor, och öppna benen igen.
Om du vill sluta studsa ... böja knäna det ögonblick du trycker på sängen, och hålla dem böjs. Detta dödar din våren, förhindra en okontrollerad bounce.Work på den enkla studsa tills formen känns bekvämt och naturligt. Sedan kan du börja försöka några av bounce variations.The halv piruett är ett av de enklaste att lära sig. Allt du behöver göra är studs, halv twist i luften, och komma ner i motsatt direction.Start halv piruett med en vanlig studs. Men, i stället för att svänga båda armarna ovanför huvudet ... dra din utanför armen över magen som hjälper dig att snurra.
Din utanför arm är din högra arm om du vänder sig till vänster. Du bör hitta det lätt att halv snurra din kropp så att du kommer ner vänd i motsatt riktning. Genom att lägga till lite mer twist eller spinn ... kan du göra hela piruett. Dra bara din utanf