Psykologi och arbetsliv Balance

Many av oss kämpar varje dag för att göra vad vi tycker krävs av oss - och det finns fortfarande en grupp människor som känner att jämfört med deras arbetsschema, det finns inte tillräckligt med timmar på en dag. Det tar en vägtull fysiskt, mentalt och ekonomiskt och kronisk stress kan leda till en ökning av blodtryck och stresshormoner och kanske kan även vara orsaken till en hjärtsjukdom.

Om du känner att du absolut ha förlorat kontrollen över din dagliga rutin, inte kasta ut vredesutbrott eller bli upprörd eller gå runt med en tråkig ansikte! Du kan alltid lära sig att överleva vardagen. Låt oss diskutera om några sätt att hjälpa dig att göra det och survive.Be preparedStart din morgon med en lista över de saker du behöver göra. Den dagen - hålla listan hanterbar och ägna mer tid åt att utföra de uppgifter än att slösa tid genom att tänka den tid du behöver för varje jobb. Reservera alltid tillräckligt andrum för att hantera nödsituationer.

Varje sak kommer att ligga i en spridd sätt och alla dina ansträngningar kommer att bli en fars om du försöker göra för många saker på en och samma gång. I ett sådant fall ingenting faktiskt kommer att slutföras. Genom att avsluta uppgifter en i taget kommer du att nå en nivå av självtillfredsställelse att nå din dag mål sakta men säkert. Detta blotta tanken kommer att öka din produktivitet magically.Never försöker vara alltför perfekt! En perfektionist, på något område, har svårt att göra saker tyst. Gör varje sak kräver perfekt mycket tänkande, tid samt energi.

Perfektionist kan inte förmå sig att göra det; de kan aldrig skilja mellan vad som är viktigt och vad är inte viktigt. Kort sagt, de är oförmögna att prioritera sin work.Know när du ska säga "nej" och alltid vara rättfram och tydlig i att säga så. Om vi ​​förblir alltid upptagen, då vi inte kan komma runt de viktiga sakerna att göra, vilket kommer att ge oss vår genuina satisfaction.Never tveka att be om hjälp: Det är en mycket vanlig mänsklig psykologi. Många av oss är ofta rädda för att söka hjälp, eftersom vi anser att det signalerar vår bristande förmåga att hantera frågor.

Men det är det faktum att både genom att be för och även genom att erbjuda hjälp stärker vi våra personliga relationer och ljusare vår loads.Take timeout: Var hänsynsfull för dig själv. Oavsett hur mycket upptagen du kan finnas kvar. Om mönstret är att fokusera på de gyllene äggen, och försumma gåsen mycket snart kommer du att landa upp producera några guldägg alls. Så det är mycket