du kan tänka bättre och faster.Just innan ett parti schack, kan du verkligen förbättra din koncentration genom en gammal andningsövning där du andas genom bara en näsborre i taget, alternerande varje nostril.Cover höger näsborre. Andas in genom vänster och räkna till 4. Håll och räkna till 16. Täck ditt vänstra näsborre och andas ut genom höger näsborre och räkna till 8. Sedan andas in genom höger näsborre. Håll och räkna till 16. Täck ditt höger näsborre igen och andas ut genom vänster näsborre och räkna till 4.Repeat 3 gånger - eller tills du känner dig avslappnad men mentalt focused.
Yes, det är mer komplicerat än enkel andning. Det är därför det är så effektivt. Det är verkligen inte komplicerat jämfört med att spela schack, men det tvingar dig att koncentrationen på din andning, räkningen och pattern.If din motståndare klockor du och tycker att du är galen - så mycket bättre. Ge din hjärna syre den behöver för att prestera på sitt bästa, och det kommer att belöna dig med det bästa spelet i schack du kan. Omdömen
