Någon 86 procent av kanadensarna kör antingen hela vägen eller halvvägs till jobbet varje dag, och en fjärdedel av oss tillbringar 90 minuter eller mer varje dag bakom ratten. Det är tillräckligt för att framkalla Road Rage även i de meekest bland oss. Omdömen
Om du kör genom tung trafik till arbete lämnar dig arg och frustrerad, följa våra trafikregler för att göra dina resor lugnare. Omdömen
1. Ta kollektivtrafik. Det är inte pendla i sig som är stressande, det är snarare den tid vi tillbringar i bilen, enligt en studie i pendlare av forskaren Dr.
Meni Koslowsky från Bar-llan-universitetet i Israel. Den stress vi upplever i bilen kommer från frågan om kontroll. Om du kör din bil till jobbet, en del av anledningen till att du gör det är att känna att du är i kontroll. Om du fastnar i trafiken, du tycker du har förlorat kontrollen. Genom att ta offentliga transportsätt, ger dig kontroll över din pendla. Du kommer inte skylla dig själv för eventuella förseningar eller tortyr själv om fastställande av situationen. Omdömen
2. Skapa ett urval av musik bara för att pendla - en för att gå till jobbet och en för avkoppling på vägen hem.
En studie visade att människor som lyssnade på musik när fastnat i trafiken var mindre benägna att bli arg än de som inte lyssnar på musik. Omdömen
3. Undvik rusnings något sätt du kan. Det är en sådan självklart sätt att förbättra din pendla, men få människor bryr sig om att hitta alternativ. Så vad är livskraftiga sådana? Söka en timmes förändring i gång du startar och slutar arbetet. Om ditt företag har satellitkontor som ligger närmare hemmet, försöka arbeta där ibland.
Kör in innan massorna, och skapa en konstruktiv innan jobb ritual för dig själv, som att gå till ett gym, äta en lugn frukost, även kör ärenden. Omdömen
4. Förlora loppet mentaliteten. Vävning och rusa sällan vinner dig mer än ett par minuter - men det ökar din stress. Sakta ner och köra lugnt. - Det är trevligare Omdömen
5. Lär medan du kör. Om du har alltid tänkt att lära sig tala spanska eller läsa de senaste bästsäljare, här är din chans.
Du kan få böcker på cd från biblioteket eller prenumerationstjänster, eller hämta dem från Internet och överföra dem till din iPod eller MP3-spelare. Även stötfångare till stötfångare trafiken är uthärdligt när du är i den tjocka av ett spännande mysterium historia. Omdömen
6. Få bekväm. Det betyder mer än bara buckling upp. Innan du beger dig ut på uppfarten, se till att din nackstöd ligg