Diabetes tips som du behöver läsa Även om din familj inte har en historia av diabetes, kan du ändå få sjukdomen. Tyvärr är det en mycket vanlig åkomma och det kan påverka praktiskt taget vem som helst när som helst. Läs mer om diabetes och vad du kan göra för att kontrollera det genom att läsa denna upplysande kollektiv tips. Blodcirkulationen är ett pågående problem för många människor som lider med diabetes. Få regelbunden motion för att upprätthålla en hälsosam livsstil är mycket viktiga för att hantera din diabetes samt din allmänna hälsa.
Promenader, simning, eller ens spela en enkel sport är bra aktiviteter för att förbättra cirkulationen till alla delar av din kropp. Om du är ofta alltför trött på morgonen att göra frukost, räkna ut något som du kan göra när du är halvsovande. En diabetiker måste äta på morgonen, så prova något som en proteinshake eller en muffins och ett äpple. Häll själv ett högt glas mjölk för att gå tillsammans med det! För att hålla ditt blodsocker från spiking, forskning högt glykemiskt index livsmedel.
Om du inte är kunnig om vilka ingredienser du bör undvika, kan du förbrukar något skadligt utan att inse det. Om du behöver äta något snabbt och inte har tid att leta upp det, hålla sig till icke-bearbetade livsmedel. Ät inte mat som har en hög grad av salt om du har diabetes. Dessa livsmedel kan höja blodsockernivån tillsammans med höja ditt blodtryck, vilket kan få negativa konsekvenser. Det finns många vanliga livsmedel som görs i dessa dagar med lite eller inte salt i dem.
Om du har fått diagnosen diabetes "" kolla in din läkare! Om du märker att du inte är nöjd med den vård som din läkare ger dig, tveka inte att leta efter en ny. Du måste vara säker på din läkarens kunskaper! Om du har några tvivel om den vård du får, bör du hitta en ny som du litar på med ditt liv. För att hjälpa din kropp att smälta din goda rätt, vara noga med att tugga maten långsamt. När du tuggar din mat, det är täckt av enzymer som hjälper din kropp att bearbeta vad du äter.
Om du gör detta kommer att göra att din kropp kan ta lika nytta av alla de näringsämnen du konsumerar, hålla blodsockernivån stabil. Många tror diabetiker måste undvika alla godis, men detta är inte nödvändigtvis sant. När du planerar en söt efterrätt eller mellanmål, se bara till att den ingår i en hälsosam måltid eller med motion. Din läkare kan guida dig med tips som hjälper dig att inkludera desserter och snacks i din kost.
Diabetes är känd för att vara en orsak till n