hetaste hälsa nyheten är just nu svininfluensan. Regeringar från hela världen är att hitta sätt att bekämpa den här typen av influensa. Liksom de flesta virus, sprids svininfluensa via person till kontaktperson särskilt genom hosta och nysningar. Så vad kan du göra för att skydda dig själv? Håll dig lugn och praktik 6 effektiv förebyggande tips nedan.1. Tvätta dig handsThis är de mest grundläggande hygienregler som du måste följa och göra det på rätt sätt. Om du använder offentliga lokaler, efter att ha tvättat händerna, stäng av kranen med en pappershandduk.
Samma sak gäller för att öppna eller stänga toalett dörren. De grundläggande regler, inte kontakt med någon yta med din nakna hands.2. Sanera dina hands.Always bära en flaska Hand Sanitizer när du går. Du kan använda den när handfat; utrymmena är inte runt. Även använda den efter att vidröra någon allmänt berörde områden som trappräcken, varukorgen handtag eller dörr handles.3. Använd en maskIf du bor i ett område som har identifierats som ett utsatt område för svininfluensa, måste du bära ett kirurgiskt mask särskilt när du är utanför ditt hus. Du måste också ändra det ofta.
När du har hosta eller nysa, alltid täcka munnen med en vävnad och kasta den direkt, på ett korrekt sätt efter att ha använt it.4. Avyttra de används vävnader och masker på ett korrekt wayPut dem i en soppåse, bundet det ordentligt och kasta den i papperskorgen eller förbränningsugn. Förvara inte används vävnad i handväskan eller fickan; du måste kassera den direkt. Omdömen
5. Spray anti-bakteriell lösning såsom Lysol på vanligt berörde områden i ditt hem eller kontor, såsom toalettsitsar, toalett handtag, dörrhandtag, kylskåp handtag, strömbrytare och trappräcken. 6.
Öka ditt immunförsvar och hålla hydrerad genom att äta mer färska grönsaker och frukter. Genom att ta tillräckligt med näring, kommer din kropp att öka tillräckligt immunförsvar för att blockera virus från att komma in kroppen. Sätt i din lista kosttillskott som Echinacea, zink och vitamin C som är kända som bästa kosttillskott för att stärka immunförsvaret.
Omdömen