Sömn - Sömn Disorders

Vila - ett tillstånd där de flesta fysiologiska processer sakta ner och skapa bättre förutsättningar för återhämtning av kroppen (nästan alla muskler är avslappnade, andningen blir mindre, hjärtat slår långsammare, och så på). Sömn är inte bara rekreation, men också det främsta medlet för att möjliggöra självreglering mekanism. Han kommer, oavsett trötthet. Barnet i de första veckorna efter födseln sov större delen av dagen. Alla hand om sin utveckling och tillväxt av naturen tar över. För en frisk organism, är tillräcklig även en kort tupplur på dagen.

Insomnia - ett tillstånd där det finns hinder för genomförandet av självreglering. Detta är ett larm på extrema problem som uppstod i kroppen. Ansträngningar bör göras för att inte bekämpa sömnlöshet och att övervinna dessa hinder. Lider själv inte orsakar sömnlöshet och rädsla för den. Med undantag för situations skäl (passionen, titta på spännande film, rik och för sen supé, en sjukdom med hög feber, etc.), är sömnlöshet i nästan samtliga fall resultatet av överdriven nervös spänning.

Den senare, i sin tur, beror på felaktig blodflödet (konstant ström av blod till huvudet, såsom från alltför mentalt arbete, overexcited hjärna och händer och fötter får kalla). Speciellt ofta lider av sömnlöshet personer som deltar i intellektuellt arbete. Många av dem är irrationell ÖVERBESKATTA kraft, arbete, vara trött, och även trötthet. I detta fall finns det många fans av artificiellt ingefära te och en hög koncentration av kaffe. Men det gör sig av trötthet endast vid den tiden, när i själva verket trötthet inte tas bort.

Sömnstörningar är svårt att somna, ytlig sömn med täta uppvaknanden, tidigt uppvaknande. De är vanligare i funktionella sjukdomar i nervsystemet. Felaktig arbete och vila, konfliktsituationer, kan arbeta på natten orsaka sömnstörningar. Upprepad uppvaknande, åtföljd av rädsla (mardrömmar), vilket ger en känsla av allmän slöhet, svaghet efter sömn. Patienter klagar över huvudvärk, obehag, emotionell instabilitet, tendens till neurotiska reaktioner.

Vanligtvis människor som bara börjar utveckla sömnlöshet, snarare än att träffa en läkare för att få råd i all hast med mottagandet av olika sömnmedel, sätta sig dosen. Detta är farligt, även läkare ordinera dessa droger bara för en kort tid och när effekten nås omedelbart avbryta sina fullständiga behandling och andra ofarliga medel. Vissa läkemedel är oftast rekommenderas att inte ta mer än 3-4 dagar. Annars, de orsakar huvudvärk, svaghet. Med tide