Got Tinnitus? Här är vad du kan göra Du kan vara en av de miljoner som lider av tinnitus eller vet någon som gör. Antingen vilken väg är informationen i följande artikel kommer att hjälpa dig att hitta behandlingsmetoder eller sätt att hantera som kommer att göra denna sjukdom mer kontrollerbar och mindre påträngande i ditt liv. För ett ögonblick och var som helst metod för att lindra tinnitus, lära medvetna andningsteknik. Yoga har en tradition som kallas pranayama, och många orientaliska kropp-själ-discipliner har också andas tekniker som du kan lära dig.
När du fokuserar dig på dina andetag, är uppmärksamhet av både dig och öron fokuserad på något annat än tinnitus. Om du lider av pulserande tinnitus (ljudet i öronen håller takt med ditt hjärta) be din läkare om du använder tricykliska antidepressiva kan vara till nytta för ditt tillstånd. Dessa mediciner har visat sig erbjuda hjälp till många människor som lider av pulserande tinnitus. Eftersom denna klass av läkemedel kan orsaka biverkningar med din läkare kan ordinera dessa läkemedel endast på försök se om de är effektiva.
Fråga din tandläkare för att begränsa borrning för att korta skurar så att din tinnitus kommer inte att förvärras av ljudet. Detta kommer att bidra till att hålla dig lugn medan proceduren pågår, hålla blodtrycket lågt. Om din tandläkare inte är villig att arbeta med dig då är det dags att hitta en ny tandläkare! Tinnitus är kanske inte vad som håller dig på natten, utan det kan vara stress, vilket gör bullret mer märkbar.
Försök att knyta upp så många lösa trådar som du kan innan du går till sängs och sedan engagera dig i vissa avslappningstekniker som meditation eller djupa andetag för att rensa ditt sinne och lugna din kropp. Födoämnesallergier kan orsaka symptom som efterliknar tinnitus, så titta på vad du äter eller dricker när dina symtom är som värst är en bra idé att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Till exempel, är koffein känt för att orsaka ringningar i öronen, yrsel och andra tinnitusliknande symptom hos vissa personer. Time management är ett bra sätt att minska stress och hålla tinnitus i schack.
Att investera i effektiv tid programvara hjälper dig att hålla koll på både ditt företag och personliga liv så att du inte missar några händelser och istället kan slappna av och veta att allt är under kontroll. Om du har problem kommer att sova på grund av din tinnitus, är det viktigt att gå till sängs när du är död trött. Om i sängen i 10 timmar bara för att få 5 timma