För att ta bort döda foten skina. Blötlägg fötterna i en skål med varmt vatten för att mjuka upp smuts och död hud och göra dem lätt removableb. Använd sedan en pimpsten eller en fotfil, gnugga din hud försiktigt c. Skölj av flagnande residued. Alternativt kan du använda tillräckligt grädde på området för att ta bort döda SKIN2. Lindra värk och svullnad. När de döda huden har tagits bort, blöta fötterna i ca 10 minuter i en skål med varmt vatten och tillsätt några mineralsalter tillsammans med några droppar av lavendel eteriska oljor 3. Torkning fötterna också.
När du torkar fötterna se till att inte missa torka mellan tårna. 4. Trim tånaglar och forma dem med en nagelfil. 5. massera fötterna. Använd rik fot hudkräm för att massera dina fötter. För detta måste du kupa händerna på vardera sidan av foten, och tummen trycka den övre delen av foten medan de trycker utåt. Den extra kräm måste avlägsnas från naglarna och bomulls knippen placeras mellan toes6. Massera ankeln.
För att lindra stelhet som förekommer i fotleder, försiktigt massera anklebone i en cirkulär motionTips att hålla fötterna healthyInducing cirkulation För att hålla fötterna friska är det viktigt att öka blodcirkulationen genom dem BYA. Att sätta upp fötterna när man sitter eller ligger ner b. Stretching, särskilt givande för dem som måste sitta kontinuerligt under lång durationsc. Going for en walkd. Massera fötterna försiktigt med hjälp av dina händer eller en fot rollere.
Ge fötterna ett varmt bathUsing rätt footwearThe själva syftet med skor är att skydda fötterna från skador; Men ett dåligt val i skor kan i sig vara skadligt för dina fötter. Se till att hålla dessa tips i åtanke när du väljer och använder män1. Bär skor som en. Stöder och passar foten ordentligt b. Är gjord av naturmaterial som är en mjuk och flexibel, hjälper dina fötter breathec. Som är formad som din fot och känner sig bekväm när du vandrar i the