Live To Be 102

för att undvika de degenerativa sjukdomar som förkortar livet. Några fantastiska frukter och grönsaker är avokado, bär, broccoli, kål, morötter, citrusfrukter, vindruvor, lök, spenat och tomater. Få Sleep Om du vill leva ett extra långt liv, är sömn ett måste! För miljontals år, innan glödlampan uppfanns, vi människor var sover eller stå under dygnets mörka timmar. Kroppen är genetiskt utformad för att dra nytta av det ner tid att göra sitt reparationsarbeten.

Optimal förnyelse och föryngring av celler och uppladdning av immunsystemet kan bara ske när du sover, vilket gör att kroppen att kanalisera sin energi inåt. Utan tillräckligt med sömn (de flesta människor behöver 6-8 timmar), du vaknar varje morgon lite äldre än du skulle med tillräckliga rest.Use Solskyddsmedel (Active Skin Formler är stora!) 10 sätt att leva till 100 * Motionera regelbundet. * Ät spar och betona fiberrik mat. Minska salt, fett, stekt mat och raffinerat socker och undvika konstgjorda konserveringsmedel och karamellfärg. * Drick rent vatten med en hög mineralinnehåll.

* Ät mycket färsk frukt och grönsaker. * Undvik ensamhet. * Odla positiva, ömsesidigt stödjande relationer med familj . och vänner * Betona homeopatiska och växtbaserade läkemedel för att förebygga sjukdom och behandla villkor * Njut vanligt sex -.. även i hög ålder * Sällan dricka alkohol eller röka * lägga större vikt på att njuta av livet snarare än att fullfölja rikedom Omdömen..