Överviktiga kvinnor löper nästan dubbelt så stor risk att utveckla bröstcancer, och alla feta människor har en beräknad 42 procent högre risk att utveckla tjocktarmscancer. Nästan 80 procent av patienter med typ 2 eller icke-insulinberoende diabetes mellitus är överviktiga. Risken för medicinska komplikationer, särskilt hjärtsjukdomar, ökar när fördelningen av kroppsfett runt midjan, särskilt i buken. Denna typ av över fördelning av kroppsfett är vanligare hos män än hos kvinnor. De sociala och psykologiska problem som överviktiga människor är också utmanande.
Diskriminering för "feta" människor är mest sannolikt att uppstå i utbildningsinstitutioner, sysselsättning och sociala relationer. Andra psykologiska effekter inkluderar stress, nervositet, tristess, frustration, brist på vänner, depression, mindervärdeskomplex och dålig self-esteem.Here är några åtgärder steg till take.1. Det korrekta PlanBefore vidta åtgärder i alla problem vi stöter på, ska det alltid finnas en plan först .. Början en uppgift utan planering är som att bygga ett hus utan en plan eller slåss mot ett basketlag utan lagspel med dina lagkamrater.
Hur kan du förvänta dig ett bra resultat? Gå ner i vikt är inte alls annorlunda än någon annan situation. Det innebär också att vidta åtgärder baserat på riktiga planer bygger på bra information. Ju bättre din plan, desto mer fast de uppgifter som den är baserad på, desto mer tillfredsställa din result.2. Ställa en Goal Okej, så din vikt är 20% högre än anses normalt för din längd. Du tenderar att äta mer än 5 regelbundna måltider per dag. Du är säker på att du är fysiskt olämpliga. Nu är frågan, vad vill du ska hända Ställa mål är? Det första steget i planeringen.
Vet du vad du vill åstadkomma. På så sätt är den väg du tar tydlig. Du kan hålla koll på din resa - oavsett om du är på väg i rätt riktning. Med ett mål i sikte, är du alltid motiverade att avsluta en uppgift, eller i vissa fall, att börja göra it.3. Var DefiniteSetting ett specifikt mål, när man planerar att gå ner i vi