På så sätt kommer du alltid bli påmind om vad du vill och behöver för att utföra i slutet av månaden, veckan, eller ens day.4. Var realistisk Vid fastställandet ett bestämt mål, se till att det är möjligt och genomförbart - realistiskt, i enklare terms.How kan ett mål som "Jag kommer att förlora 15 pund i bara en vecka hända om även de mest exakta viktminskning diet antyder att du bara kan bränna 6-7 pund i en vecka? Mål måste vara förnuftigt, så att de kan uppnås. När du ställer in ett orealistiskt mål, du ställer dig upp för besvikelse.
Många människor ger upp sina mål eftersom de inte grunda sina planer på rätt information.5. Strategizing Efter beslutar om ditt mål är nästa steg planerar hur man utför det. Planering innebär ordentlig planering av aktiviteter under hela dagen under en viss tidsperiod. Dessa inkluderar övningar, måltider och vila. Den innehåller också den tid dessa verksamheter bör göras, hur länge, och när det gäller att äta mat, livsmedel konsumeras. På detta sätt olämpligt sporre-of-the-ögonblick beslut kan vara avoided.A korrekt och effektiv plan består av kvalitetstid för att utföra sådan verksamhet.
Ge dig själv tillräckligt med tid för att uppfylla dina mål. Till exempel bör sova planeras att pågå i ca 8 timmar per dag så att du kommer att kunna få tillräckligt med vila. Sömnbrist kan orsaka felaktig ätavana nästa dag. Återigen bör planerna vara realistiska. Inkludera bara tid och aktiviteter som du vet att du kan åstadkomma för en given period av time.After förbereda planen, skriva ner eftersom man inte alltid kan hålla många detaljer i åtanke. Posta det på en plats där du alltid kan se och läsa den för att påminna dig vad dina planer är för dagen.
Gör ditt bästa för att inte hoppa över något i din planerade planen. Arbetet med att göra det hända. 6. Ändra ditt sinne, ändra källorna håller första steg för att ändra i ditt sinne. När du kan aktivera en positiv avsikt, börjar förändringsprocessen. Om du verkligen vill ha något att hända, du måste säga "ja" till det.