De viktigaste orsakerna till ödem är överdrivna salt och alkoholintag, långa perioder av inaktivitet och månads hormonella förändringar eller graviditet hos kvinnor. En plötslig viktökning eller svullna vrister är de enda tecknen på vätskeansamling. De gemensamma hem rättsmedel för vätskeansamling är: Gå in djupt vatten: Träning i poolen kommer att bli en utmärkt botemedel för att bota problemet. Detta beror på vattentrycket tvingar ut överflödigt vatten ur vävnaderna och in i urinblåsan. Det rekommenderas att träna försiktigt i poolen vid en temperatur av 80 till 90 grader F.
om du är gravid, undvika vatten över 100 grader. Undvik diuretika: Även diuretika är effektiva för spolning av överskottsvatten i människor med hjärta, njure eller leversjukdom, kan de också orsaka rebound ödem. Kontinuerlig användning kommer att aktivera salt och vatten behålla hormoner och vid stopp, är dessa hormoner aktiveras och orsaka vätskeretention. Minimera saltintaget: Undvik livsmedel som innehåller mycket salt som hotdogs, hamburgare, pizzor etc.
De innehåller mycket höga salthalten och vätskan frigörs kommer att finnas kvar i kroppen tills njurarna har en chans att utsöndra dem som är ca 24 timmar. Övning kontinuerligt: Motion har visat sig minska vätskeansamling genom att spola ut vattnet och salt genom svettning, högre andning och ökad urinflödet. Om du har suttit en lång tid, gå upp och ned eller klättra trappor varje timme. Du kan också prova följande övning: peka tårna nedåt, sedan höja dem så högt som möjligt, som pumpar upp kalven och fotmusklerna. Du kan också höja händerna upp över huvudet.
Öka vätskeintag: Vatten rör sig genom njurarna och urinblåsan därmed späda urinen. Det blir lättare för njurarna att spola utspädd urin ut längs med saltet som finns i den. Vanligt vatten är det bästa alternativet, eftersom juice, läsk och cola har salthalten. Smutta på örtte: Många örter är något diuretikum. Persilja är den mest kända en. Ta två teskedar tork