Få ditt barn att äta sina grönsaker är ett krig som föräldrarna har kämpat i årtionden. Istället för ditt middagsbordet blir en krigszon, prova dessa tips för att få dina barn att äta sina grönsaker. I en tid där barnfetma är på en all-time high, föräldrar har rätt att vara oroliga över bristen på grönsaker som konsumeras av deras barn. Att äta en hälsosam, balanserad kost kan hjälpa ett barn från att bli överviktiga. Ett barn grundskolan åldern bör få 2 koppar grönsaker per dag för optimala hälsofördelar. Omdömen
Föregå med gott exempel.
Omdömen
Om du är en picky eater och inte särskilt vård för grönsaker ditt barn förmodligen kommer att följa efter. Barn härma sina föräldrar och dina dåliga matvanor kan vara dåligt för ditt barns hälsa. Om du vill att ditt barn att växa upp friska, du kommer att behöva följa efter genom att äta dina grönsaker också. Omdömen
Förberedelse. Omdömen
Barn är mer benägna att äta något som de hade en hand i förberedelserna. De flesta barn är i stånd att hjälpa till i köket med handledning.
Tvätt grönsaker, lära sig att använda en potatisskalare och även ordna grönsaker på en serveringsbricka är alla uppgifter som en grundskola barn kan hantera. Engagera dina barn i tillagning av måltider och inte bara kommer att ge dig kvalitet tid tillsammans, men du kommer att lära ditt barn hur man lagar mat. Omdömen
Experiment Omdömen
Många barn inte gillar smaken kokt grönsaker. Låt oss inse det, en överkokt grönsaker kan sakna smak och bara smaka sörjig. Med vissa grönsaker, gör matlagningen smaken starkare och kan vara en turn-off till en picky eater.
Istället för att tjäna kokta grönsaker som en sida skålen, tjänar en rå grönsak tallrik. Detta kan vara ett bra sätt att börja en måltid eller ha den på bordet som en sida till en förrätt. Omdömen
Locka ditt barn genom att servera grönsakerna med ett dopp som yoghurt, ranch dressing eller något annat förband som de kan njuta av. En platta av rå morotsstavar, selleri, paprika, broccoli och druv eller körsbärstomater är ett bra sätt att få dina barn äter grönsaker.
Omdömen
Om ditt barn är ett fan av jordnötssmör eller cream cheese, har dem att förbereda selleristjälkar sprids med sitt val. Detta är också en bra efter skolan mellanmål. Om ditt barn gillar bagels, gör din egen grönsaks färskost med fint pureeing grönsaker och omröring i uppmjukade cream cheese. Grönsakerna är små nog att de kan se att de är där, men ändå gör cream cheese välsmakande och fri