Vad vet du om ditt blodtryck?

tryck och måste sänka den. Att sluta röka är en stor orsak. Gå ner i vikt om du är överviktigt. Och motionerar regelbundet, även om du inte är överviktigt. Äta hälsosamt och rätt kan göra en enorm skillnad. Massor av frukt och grönsaker och livsmedel låg fetthalt är optimala. Minska mängden salt dig att ta och koffein också. Lindra stress kan alla help.Not var och en får påverkas av höga natrium intag dock. Du bör ändå begränsa i ta av salt till 2400 mg. din läkare ska kunna ge dig din rätt gräns.

Men se till att du inte tillsätta salt till mat och läsa etiketter som finns på paket för att se till att du är inte tar in över gränsen. Du kanske inte inser att vissa livsmedel innehåller mycket salt i dem. Det är inte något man tänker på när n youre som äter det. Som bröd och ost har en hel del salt i dem.Det finns många typer av mediciner som du kan vidta för att sänka blodtrycket också. Om ditt blodtryck bara kan kontrolleras genom att ta receptbelagda läkemedel sedan troligen youre kommer att behöva ta medicinen för resten av livet.

Stoppa ta medicinen utan att tala med din läkare kan verkligen öka risken för hjärtinfarkt och stroke. Några av dessa läkemedel är diuretika, betablockerare, alfablockerare, ACE-hämmare och kalciumkanal blockers.There finns massor av örter och naturläkemedel som kan hjälpa dig med ditt blodtryck också. De kan bidra till att stimulera cirkulationen och viktiga körtlar. Rosemary genomsyrad som te är en bra tonic för hjärtat. Sibirisk ginseng, ingefära, spirulina, och ginkgo biloba kan alla stimulera cirkulationssystemet.

Hagtornsbär och vitlök kan också reglera blodtrycket hos dem som måste höja sitt blod pressure.Alternative Hälsa Kosttillskott erbjuder några kosttillskott som är alla naturliga produkter. De har produkter som kan stödja normalt blodtryck och produkter som kommer att sänka ditt blodtryck. Omdömen