Alla tror att sova är viktigt, det är ändå faktiskt en av de första punkterna vi tar ut vår "att göra" lista. Det är bra att omvärdera gör sömn en prioritet eftersom det påverkar många aspekter av ditt liv. Även du måste föregå med gott exempel för dina barn. Ett barn får rätt mängd sömn är avgörande för en sund tillväxt. Bortsett från några gratisprogrammen trevliga blöja kakor som är :) Så låt oss diskutera varför det är viktigt för dig att sova ordentligt. Inte sover nog kan leda dig att gå upp i vikt.
Så om du inte har varit att få tillräckligt med sömn nyligen som kan vara anledningen till att du har lagt på de extra pounds. UCLA forskare har funnit att inte få tillräckligt med sömn sänker nattliga mängder ghrelin, som ISA hormon som arbetar med aptitreglering. Dessa nivåer kan återhämta sig under dagen, så att du kan bli hungrigare. Få mer sömn är det minst svåra diet program jag någonsin kom över. Samtidigt som vi aldrig får glömma unika baby gåvor Mödrar verkar vara övermänsklig; hur mycket saker de förvaltar och vårdar varje dag är sinnet boggling.
Men jag har en nyhet blixt, mödrar är mänskliga varelser och så de måste få rätt mängd sömn regelbundet. Det är det enda sättet att upprätthålla mängden aktivitet varje dag är att få tillräckligt med sömn varje natt. När du inte får tillräckligt med sömn du kommer att få det suddig huvud känsla, och det är faktiskt protein bygga upp från att inte få tillräckligt med sömn. Som förälder en av dina viktigaste prioriteringar är att alltid hålla dina barn friska. Du matar dem god mat som ger näring åt deras kroppar, hålla dem säkra med carseats, cykelhjälmar och knän kuddar.
Så du skulle aldrig avsiktligt göra något som skulle få dem att bli överviktiga och orsaka hälsoproblem. Men det är precis vad du gör om du inte låta ditt barn att få tillräckligt med sömn. En Harvard Medical studie visade att småbarn som sov under ett dussin timmar varje dag var dubbelt så benägna att vara överviktiga med tre års ålder. Våra barn blir upptagen, eftersom vi är upptagna. Det är viktigt att vi hittar ett sätt att säkerställa att de får tillräckligt med sömn varje natt. Livet för barn är upptagna i dag.
Wheather vi måste vakna upp dem till skolan eller få dem och bort till förskolan så att vi kan arbeta; det finns inte någon ifrågasätter de leder mycket hektiskt. Barn tillbringar hela dagen lärande, särskilt barn. Så det är viktigt att vi gör det möjligt barn i alla åldrar att få rätt mängd sömn varje natt. Barn lär s