Hur man undviker mamma utbrändhet!

sköta liggande, lära sig att sova sitter upp, båda dessa hjälpa mödrar få mer sömn när barn är lite. Hyra barnvakter och ta tupplurar. Hand barnet att pappa och ta en tupplur. Släpp barnen på farmor och ta en tupplur. Gör vad du behöver göra för att få sömn du behöver. Sömnbrist leder till mamma utbrändhet mer än bara om något annat. Gör vad du behöver göra för att få dig lite.

8. Njut av den vardagliga. Det kommer alltid att finnas sysslor, det kommer alltid att finnas arbete, njuta av dem.

Låt dina barn se en mamma som suger när man dansar till rockmusik, som sjunger medan trädgårdsarbete, som ler medan städa upp spill. Vissa dagar är det lättare än andra, så börja öva på de goda dagar och medvetet arbeta på det på dåliga dagar. Ingjuta glädje i det vardagliga och se hur det förändrar saker för din familj och för dig själv! Omdömen

9. Låt gå för skuld och oro. Bara låta dem gå.

De tillför något till din livskvalitet, inget att din familj och när du hittar en oroande tanke i huvudet, byt till något positivt! Skriv i en dagbok, meditera, lyssna musik, göra vad som krävs för att tillbringa mindre tid i spillo oro och skuld och fylla dig med optimism och glädje. Förändringen kommer att göra dig något annat än bra! Omdömen

10 schemalägga regelbundna och givande aktiviteter för dig själv. Detta är det viktigaste du kan göra för att undvika fostra utbrändhet.

Detta bör vara något du älskar att göra, kanske ta en kurs på något du alltid velat lära, arbeta på en hobby som du älskar, läsa en bok, lyssna på en föreläsning, oavsett din passion är, oavsett din salighet kan vara, schema en timme per vecka för att göra detta. Hyr en barnvakt, lämna din man hemma med barnen och bara gå göra det. Det bör vara barn gratis och det bör vara på annan plats.

När barn är nya, kan de ofta gå ett par timmar utan mamma, om du inte kan lämna dem för länge, ta dem med dig i en bärare och låt dem sjuksköterska medan du gör din grej eller har någon ta dem för en gå i närheten medan du gör din grej. Vad du behöver göra för att få det att fungera, tar det tid. Ofta veta att du kommer att ha att några timmar för att göra det du älskar kommer att ta dig igenom de tuffa tider, precis som i helgen kommer upp får en genom arbetsveckan.

Omdömen

Mommy utbrändhet kan undvikas genom att veta dina barn komma först och att göra det genom att se till att den person de behöver mest är prioritet. Inget barn vill ha en sjuk mamma, om du inte tar hand om dina behov du kan inte på