Studies har visat att rätt kost och regelbundna matvanor, medan viktigt för alla, är en mycket viktig faktor under den känslomässiga och fysiska utveckling av tonåringar. Tonåringar uppleva en dramatisk tillväxt spurt som kräver betydande ökningar av näringsämnen. Tonåringar behöver ofta mer än den typiska antalet kalorier varje dag, men det är viktigt att se till att de kalorier de konsumerar bidrar till deras health.Your tonåring ska få en anständig förståelse om att göra hälsosamma val. Du bör lära dem grunderna i näringsbehov.
Även om det är ok att ha fester, för de flesta av de livsmedel som du har i hemmet för din tonåring välja mellan ska vara friska fullkorn, färsk frukt och grönsaker, magert protein, och massor av dairy.Improving din tonåring s matvanor kan positivt påverka din tonåring s kvaliteter, beteende, känslor, sömnmönster och energinivåer. En av de viktigaste sakerna du kan lära din tonåring om kost är balans. Balans är viktigt eftersom även för mycket av det goda kan vara dåligt för dig.
Och om du verkligen vill att din tonåring att få rätt budskap, då de bästa lärdomar kan du lära om kost är de lärdomar man lär av example.As en förälder, måste du ha en noggrann avvägning i din inställning till din tonåring s ätande . Över besatt om vad din tonåring äter eller hur många kalorier han eller hon förbrukar kan slå tillbaka och orsaka självkänsla frågor och gör din tonåring självmedvetna. Låta din tonåring äter odisciplinerade, mumsa på påsar av chips och obegränsad skräp kan ställa dåliga vanor som varar life.
When du börjar uppmärksamma den mat du köper och måltider du gör, och börja ägna större uppmärksamhet åt dina egna vanor, Du kan börja skapa en sund näringsmiljö för din tonåring. Sitta ner för en familjemåltid på kvällen. Ta dig tid att packa sunda luncher för dina tonåringar att ta till skolan. Se till att du håller en leverans av färsk frukt och grönsaker i huset. Växla till fullkornsb