Det är mycket svårt att bli av med den extra vikten du packade på under graviditeten. Du måste vara mycket försiktig efter din leverans, eftersom det är rätt tid att kasta den extra gått upp i vikt. Om du inte bryr sig om det då är det ;; s kommer att hålla sig till dig under en lång tid. Viktminskning efter graviditeten, tar tid och mycket hårt men inte omöjligt. Allt du behöver göra, bara vara försiktig med vad du äter, och göra några fysiska aktiviteter. Tänk inte kompromissa med diet, eftersom ditt barn är på dig.
I stället för att minska din kost, bör du koncentrera dig på vissa fysiska övningar. Alla nya moms de bara nyfikna på att få sin före graviditeten form igen. Här är några enkla tips som du måste följa och du kan få din form tillbaka Omdömen
Amning: -. Amning kan också hjälpa dig att förlora din extra vikt. Om du ammar bör du ge din kropp alla lämpliga saker, som den kräver. Om du kommer att begränsa dina kalorier för mycket genom bantning kan påverka din mjölkproduktion, och förlora alltför stor vikt kan frigöra toxiner som slingrar upp i din mjölk.
Det andra alternativet är att du kan göra övningen. Forskning rensar att måttlig motion inte kommer att påverka mjölkproduktionen så länge du ger din kropp tillräckligt med kalorier Omdömen
Inte diet: -. Håll bara i ditt sinne nu är inte ensam, det finns någon som är beroende på dig. Den tiden du ammar. Du måste ta måltiden efter behoven hos ditt barn. Bara vara försiktig varje gång du äter något Omdömen
Gör regelbunden motion: -. Du behöver inte något annat val eftersom du ammar, kan du inte gå på en diet. Nu annan sak du kan göra är, övningen.
Det är inte så lätt att göra träning efter några månader av barnets födelse. Utmattning och trötthet, de är mycket vanligt att din kropp efter graviditet, särskilt om du ammar. På grund av barnet som du inte kan göra en fix schema för motion. Men du måste vara fastställt att du måste gå ner i vikt och ta fördel av någon chans att du får. Du kan dela din träning; korta pass är lika effektiva som fortsätter träning Omdömen
Äta hälsosamt: -. Försök alltid att äta hälsosamt, inklusive frukt och grönsaker i din måltid kommer också att hjälpa dig att återhämta sig snart från förlossningen.
En hälsosam kost innehåller fem portioner frukt och grönsaker per dag. Massor av fiberrika livsmedel såsom havre, bönor och linser etc. Undvik fet och sockerrik mat, takeaway, snabbmat, godis, kakor, kex och läsk. Omdömen