Yoga är en gammal form av motion, det ger sinnesro. Yoga tar dig också till höjder av andlighet. Om vi söker efter rötterna till yoga, trodde att det är mer än fem tusen år gammal, men en del av indiska folket tror att denna form av träning som skapats av Lord Shiva. Andningen är centrum för yoga och består av olika typer av poser (asana). Varje pose (asana) har sina egna olika fördelar och mål olika områden. Omdömen
Det finns otaliga historier om yogans fördelar. På grund av dess egenskaper, nu en dag, har det blivit mycket populär bland gravida kvinnor.
Prenatal yoga, förbereda sig för att förvänta mödrar för tuff tid, som är på väg att komma snart. Yoga ger avkoppling och lugn i kropp och själ samt. Gravida kvinnor tycker om det, eftersom det underlätta dem under graviditet och gör leveransprocessen lätt för dem. Om du är gravid och yoga då du behöver en expert vägledning. Yoga förbereder dig både fysiskt och mentalt för att föda ett barn Omdömen
Vad du kommer att lära i yoga klass: -.
Omdömen
· Andningsomdömen
· Stretching Omdömen
· Ställningar Omdömen
· Kyl ner och avkoppling Omdömen
Fördelar med prenatal yoga: - Forskning visar att prenatal yoga är mycket säker och kan ha många fördelar för gravida kvinnor och deras barn. Yoga förbättrar sömnen och ger en god sömn till en gravid kvinna. I processen att andas in och andas ut, slappnar kroppen, minska stress och ångest. Det ökar styrkan i kroppen och gör kroppen flexibel behövs för förlossning. Det minskar smärta i nedre ryggen, huvudvärk och andnöd Omdömen
Smärtfri leverans: -.
Yoga hjälper dig att lära dig att andas djupt in och ut och slappna av, vilket kan vara en bra erfarenhet under förlossningen. Yoga kan vara till hjälp för smärtfri leverans, ger komfort och mindre tid i arbete. Enligt studierna, yoga var till stor hjälp under förlossningen (ni alla vet hur smärtsamt är att föda ett barn) och kvinnor som praktiserade yoga åtminstone 12 veckor hade mindre smärta under förlossningen. Omdömen
hjälp i god sömn - När en kvinna är gravid, är det mycket svårt för henne att sova. I själva verket, under graviditeten varje kvinna inte kan sova.
Men om det vid den tidpunkten kvinnor går för yoga klasser, hjälper det att sova Omdömen
Det upprätthåller kroppsform: -. Yoga hjälper till att bevara kroppen och minska extra gått upp i vikt. Under graviditet kvinnor äter för mycket, ibland mer än deras kropp och baby behov. Detta gör dem fett och de få extra vikt,