Ta hand om dig själv under graviditeten är mycket viktigt. Eftersom du tar bryr dig samt barn. Nu är det rätt tid att rådfråga din gynekolog, som kommer att ge dig all information om kommande evenemang, diagram kost, kartlägger av läkemedel innebär varje information du behöver på den tiden. Det betyder inte att du inte behöver bry sig om någonting. Du måste vara mycket försiktig med allt du äter, du etc. Omdömen
Under graviditeten det viktigaste är din kost. Du måste vara mycket försiktig om din kost. Din gynekolog kan inte berätta vilken diet du bör undvika.
Så du bör tala med en nutritionist, som kommer att berätta för dig, vad rätt kost för dig på den tiden. Du bör undvika att äta utanför som utanför mat är inte särskilt hälsosamt och hygienisk. Var mycket noga med att äta, äta en välbalanserad måltid. Särskilt på sommaren inte äta utomhus eftersom den här gången mat blir bortskämda lätt. Håll dig till diagrammet din gynekolog gav dig och följ instruktionerna för nutritionist. Omdömen
Hur du ska sova på natten? Vid denna tid av graviditeten det är svårt att sova i samma position. De flesta av kvinnorna vid denna tid kan inte sova.
Men försök att sova på vänster sida i stället för att sova på ryggen. Denna position hjälper optimalt flödet av syre till kroppen. Omdömen
Under graviditeten, försök att undvika röka och dricka alkohol. Röka och dricka är mycket skadligt, inte bara för dig och för ditt barn. Kanske du hört det någonstans att dricka vin är säkra under graviditeten. Men det är upp till dig att du måste dricka det eller inte, eftersom det vid den tidpunkten alla typer av alkohol är farligt för ditt barn. Ibland suget efter alkohol är mycket stark, men ibland kan man övervinna det.
Då överväga att välja juice istället för vin. Även du kan dricka mild kaffe en gång om dagen, finns det ingen anledning att säga det som är ett bättre val för dig. Omdömen
Motion är måste under graviditeten. Gå en promenad varje dag, behöver du inte att jogga eller springa, bara gå så fort du kan. Ibland kommer du känner dig trött, ta lite vila och börja om igen. Yoga är mycket fördelaktigt för dig i det här skedet, det hjälper dig att andas in och ut. Den här övningen är till stor hjälp vid förlossningen.
Omdömen
Läsning är en god vana och när du läser en bok, läs den högt så att ditt barn kan höra dig. Alltid läsa böcker, bara tänk på att du inte är ensam, nu ditt barn kan höra dig och njuta av alla de saker som du tycker om. Det betyder inte