To många raffinerade kolhydrater som vitt bröd, pasta och ris att äta, behöver din kropp många näringsämnen för att hjälpa pois dina hormoner och graviditet. Alltför många raffinerade kolhydrater orsakar insulin låt upp, vilket kan leda till oregelbunden ägglossning. . Fullkornsprodukter istället för food.Increase ditt intag av naturliga vitaminer, mineraler och antioxidanter från en klassificering av färgglada frukter och grönsaker. Ät minst 2 koppar färska frukter och grönsaker, 3 koppar per day.
While din omega-3 oljor från fisk behöver ditt bästa för att fiska med en hög nivå av kvicksilver för att förhindra - konserverad tonfisk, färsk eller fryst svärdfisk, tegelabborre, makrill , tonfisk biffar, haj, atlantisk soldatfisk, spansk makrill, marlin, och grouper.Coffee kan tillsammans blodkärl, saktar blodflödet till livmodern och potentiellt gör det svårare att bli gravid för att begränsa, så att du slipper ta eller kontrollera att få det hela . Alkohol kan försäkra ett växande foster. Förstörelsen av näringsämnen. # 2.
Deflate apprehensivenessMost experter idag, fertiliteten hos tron att bördan är en av de viktigaste faktorerna till varför par har svårt att förstå. Både män och kvinnor tyngs av arbetet och belastning på sina arbetsplatser. Excel för att klättra på karriärstegen. Detta gäller inte bara intimitet, men också spermieantalet, spermiernas kvalitet och ge oönskade komplikationer i fertilitetsprocessen. # 3.Relax genom yoga och movementBelieve det eller inte, spelar fitness en viktig roll i planeringen och reproduktiv hälsa.
Både män och kvinnor motion, yoga, aerobics och utomhusspel bli aktiva, hålla sig i form och frisk. Det finns vissa yogaställningar för varje kvinna, är de kvinnliga reproduktionsorganen hos toppskick och omständigheter, såsom infertilitet rekommenderas att hålla män och kvinnor som är vältränad och aktiv sällsynta. # 4.Stop smokingOne av de främsta anledningarna till par kan inte gravid, eftersom de röker kraftigt.
De båda speciellt den kvinnliga partnern att sluta röka