Graviditet är en tid när din hälsa är av yttersta vikt. Du tar prenatal vitaminer, men en del säger att prenatal vitaminer inte absorberas lika lätt som näringsämnen från naturliga matkällor. Ett sätt att få dessa viktiga näringsämnen i din kropp är genom att dricka näringsrik örtte för graviditet. I den här artikeln kommer vi att undersöka de bästa ingredienserna för din graviditet te och sedan ska jag berätta hur du brygga ditt eget te för en hälsosam graviditet.
Detta te kommer att hålla dig må bra och hjälpa till att förbereda kroppen för en normal förlossning som du ser fram emot att träffa din nya baby. Sluta inte använda den när du har barn. Håll dricka det efter ditt barns födelse så att du kan fortsätta att få hälsoeffekter som detta te provides.Alfalfa Alfalfa är en utmärkt ört att ta under graviditeten eftersom det är rikt på vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K och protein. Det hjälper också till att öka mjölk supply.Nettles Nettles ge vitamin A, C, D och K.
Det är också rikt på kalcium, kalium, fosfor, järn och sulphur.Red Raspberry Leaf Red Raspberry Leaf är den mest populära av alla örtteer används i pregancy. Det toner livmodern och är rik på vitamin C. Vitamin A, B och E samt kalcium och järn är också rikligt. Det kan lindra graviditetsillamående, hjälpa till att lindra smärtan under och efter arbete och förhindra missfall. Detta är en av de vanligaste ingrediensen i andra graviditet teas.Oat Halm havre halm tillhandahåller vitamin A, kalcium, krom och magnesium, som alla är nödvändiga näringsämnen under graviditeten.
Recept
Nu att du vet varför du använder dessa örter under graviditeten, här är hur du använder dem. Först måste du köpa dessa örter i bulk. Jag gillar att köpa 2 pund vardera av nässlor och alfalfa, och £ 1 var av halm havre och röda hallonblad. När mina örter anländer, jag blandar ihop allt och hålla te i en mörkfärgad plastbehållare. Som ljuset nå örter kan göra dem mindre potent. Sparas på detta sätt, kan du hålla ditt te i upp till två år, som kommer att graviditeten och sedan månader efteråt när du ammar ditt barn.
Här är ditt te recipe- Omdömen
Ingredienser: 1 del alfalfa 1 del nässlor 1/2 del röda hallon blad 1/2 del havre halm eller en handfull av te om du köper och blanda som jag förklara över 1 liter vatten Instruktioner för beredning: Ta vatten till en rullande koka på spisen och häll i en stor glaskanna. Sätt ditt te i vattnet och låt det brant under natten