Heart är den viktigaste organ som vi måste ta hand om. Det finns många saker att göra för att göra den frisk. Att äta rätt mat, har hälsosamma drycker och motion är allt du kan göra för att hålla sig frisk. I denna artikel kommer vi att diskutera hur drickande kan göra ditt hjärta friskt. Omdömen
För att sänka kolesterol och förbättra ditt hjärta hälsa, äta en hälsosam kost är inte tillräckligt. Du bör också balansera det genom att dricka hälsosamma drycker som är bra för hjärtat.
Omdömen
När törst strejker, vara klokt att välja drycker, eftersom vissa drycker är inte bra för hjärtat, till exempel läsk och andra energidrycker .
Här finns 5 typer av drycker som är bra för hjärthälsa, som rapporterats från onlymyhealth, måndag (2012/06/18), enligt följande:
1. Vatten Omdömen < p> Den bästa drycken för att klara uttorkning är vatten. Den har inga kalorier i det. Drick 6-8 glas per dag, eller så kan du lägga till en skiva citron eller lime juice om du inte gillar smaken av färskvatten.
Omdömen
Du kan blanda vatten med sirap, men kontrollera märkningen och se till att sirapen inte gjord av socker eller konstgjorda sötningsmedel. Omdömen
2. Mjölk Omdömen
hälsosam dryck som är rätt att hjärtat är en lättmjölk eller sojamjölk. Mjölk kan också möta dina dagliga kalciumbehov. Om du väljer sojamjölk, väljer kalciumrik sojamjölk. Mejeriprodukter berikade med växtsteroler är också bra att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Omdömen
3. druvsaft Omdömen
Druvor och druvsaft är både bra för hjärtat.
Precis som alla andra frukter och grönsaker, vindruvor packade med massor av nyttiga föreningar kommer också att minska risken för hjärtsjukdom. Omdömen
Det är fortfarande inte klart bevis om druvsaft så fördelaktigt som druvorna. Att äta hela frukten kommer att ge större fördelar än att dricka juice. Omdömen
4. Kaffe Omdömen
Kaffe fördelar för hjärtat är fortfarande diskutabelt. Dock verkar måttlig konsumtion av kaffe för att visa fördelar för hjärthälsa, eftersom det innehåller antioxidanter. Omdömen
5.
Tea Omdömen
Forskning har visat att grönt eller svart te kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. Grönt te är rikt på starka antioxidanter som minskar kolesterolhalten i blodet och även blodtryck. Omdömen