Ändra din diet plan kommer att bidra till att du inte hamna mer pålar. Bör du börja konsumera olika typer av frukt och grönsaker du kommer att släppa avföringen vilket gör det enklare att passera. Detta hjälper till att förhindra fler högar från att utvecklas från hårda gå nummer 2. Omdömen
Om du är en idrottsman, se till att du helt enkelt städa själv efter ett träningspass tillsammans med ditt team. Detta är verkligen viktigt, eftersom du kommer att behöva ta bort alla bakterier och svettas ut ur kroppen.
Överskott svett och bakterier kan öka mängden rodnad på huden och förvärra dina högar. Omdömen
Om du vill undvika fall av pålar, kommer du vill vara säker på att du får tillräckligt fiber i vad du äter . Om du hittar denna svåra genom enbart diet, kan du testa de olika fibertillskott finns läkare på apoteket eller stormarknad. Ditt mål är att köpa 20 till 35 gram per dag. Omdömen
Om förstoppning är verkligen ett stort problem, kommer du att förmedla fler högar. Överväga att gå för en bra fiber tillägg.
Detta tillägg kommer att mjukna avföringen gör det enklare att du ska passera gå nummer 2. Detta är idealiskt för folk som inte föredrar att äta frukt och grönsaker regelbundet. Omdömen
En utmärkt tips för de smärtsamma pålar skulle vara att undvika alla typer av ansträngande motion om du har dem. Du måste vara säker på att du helt enkelt avkoppling när det är möjligt och inte riskera potential att ytterligare skada dig själv. Inte erkänna andra anledning till att gå för en paus, men ger träningspass rutiner en avkoppling för alla par dagar.
Omdömen
Om du får diarré på en hel del mer än 3-4 kommer nummer 2, du är redo att boka en schemalagd tid tillsammans med din läkare. Kronisk diarré kommer att irritera dina tarmar och kan orsaka pålar för att förstora kraftigt och kanske tår. Förhindra detta när du äter fiber och resterande väl hydrerad. Omdömen
När du kommer att rengöra din rektal område där dina högar ligger, se till att uppnå detta genom att ha en oparfymerad rengöring tvål. Tvålar som innehåller parfymer kan irritera ändtarmen och kan även orsaka klåda.
Dessutom, se till att rengörings tvål du använder är definitivt ett antibakteriellt en. Omdömen
När pålarna du har inte är för stor, kan du ha möjlighet att lätt skjuta den tillbaka i anus. Bära ut det här kommer att minska den totala obehag som det ska orsaka och kan minska risken för att ställa upp sårad och blödande. Det hjälper till at