Tillbaka Obehag tips du bör Know

an hjälpa till att lindra tillbaka obehag. Den sjuke ligger benägen hjälp av sin fot förhöjd, till exempel på stolen. Sidorna och knän bör böjas i rät vinkel, (därav "90-90" klassificerings) med användning av knäna faller löst bortsett från en annan. Det ger fullständig avkoppling från musklerna i allmänhet förbundna med rygg obehag, speciellt i ryggen. Omdömen

Stoppa när din rygg påverkar. Människor som lider av kronisk rygg obehag försöker ibland att utöva obehag för att fortsätta när ryggen påverkar.

Detta kan bidra till att göra din rygg obehag värre och öka eventuella skador som du redan har gjort. Alltid gå vidare och ta chansen att koppla av under en längre tid så att du inte skadar ryggen ytterligare. Omdömen

Om ditt jobb innebär massor av sitter i ett skrivbord, se till att du har en bra, stol . Även om detta är ofta kostsamt på kort sikt, ha en bruten rygg kan orsaka massor av obehag och bli mycket kostsamt att reparera. Spara problemet och betala på den fina stolen. Omdömen

Sammanfattningsvis behöver du tillbaka obehag lösningar och du behöver dem nu.

Även förebyggande metoder är viktigt att förstå, det är också viktigt att du ska förstå hur man ska behandla din nuvarande smärtsamma situation. Förhoppningsvis har du möjlighet att börja använda dessa tips som hjälper dig i dag. Omdömen