De viktigaste faktorerna som ansvarar för hjärtinfarkt är
(1) HÖG CHOLESTOROL
(2) Högt blodtryck
(3) Fetma och
(4) DIABETES.If detta faktorer styrs sedan hjärtattack kommer också att kontrolleras. Hälsosamma matvanor kan kraftigt minska dessa stora faktum. Följande tips kommer att EIP dig mycket:
(1) .Always äta en mängd olika frukter och grönsaker beroende på vilket du hittar under sin säsong som apelsiner, pawpaw, äpplen, watermellon, carots, ananas, etc.
(2) Ät mestadels naturliga och färskvaror och minska comsumption av konserver.
Omdömen
(3) Ät en mängd ofgrain derivat inklusive hela måltiden, pasta, majs, etc. Omdömen
(4) Välj margarin som innehåller mindre mättat fett som flytande och badkar margarin, rapsolja, olivolja. etc.for ditt bröd eller grunda frites. Omdömen
(5) Inkludera lättmjölk product magert kött i din måltid. Omdömen
(6) Behåll antalet kalorier som förbrukas varje dag, beroende på typ av arbete du gör.
Omdömen
(7) vara fysiskt aktiv och passform för att upprätthålla mängden kalorier du äter, delta i activties som promenader, promenader eller några fitness övningar för som 45 minuter dagligen. Omdömen
(8) Mat högt i kalorier som KÖTTPAJ, hamburgare, munk, bröd, etc. bör undvikas eller minskas. Omdömen
(9) Minska konsumtionen av alkohol och cigaretter. Omdömen
Om du följer följande tips ovan, står du en liten risk att bli offer för den dangrous sjukdomen känd som hjärt attack.GOOD TUR.