Följande metoder kan hjälpa dig att bli av med den skadliga vanan att tandgnissling. Omdömen
Det finns några vitamintillskott som kan hjälpa en person stoppa hans eller hennes tänder slipning. Kalcium, magnesium och pantotensyra (B5) kan hjälpa dig att lugna ner ditt nervsystem och minska din stress och som hjälper dig att hålla dina tänder från slipning. Du kan också hjälpa ditt tillstånd genom att äta en mycket balanserad kost och undvika livsmedel med stimulerande egenskaper som kan förvärra tandgnissling.
Om du inte får tillräckligt med kalcium i kosten, försök upping ditt intag av hälsosamma mejeriprodukter. Om du kan äta nonsweetened yoghurt detta kan verkligen hjälpa (sockret i sötad yoghurt är dåligt för hälsan hos dina tänder och ökar tandgnissling). Om du har en envis tandgnissling problem, kanske du inte kunna bli av med det helt med tillägg och en bättre kost, men det kan definitivt hjälpa. Omdömen
tänder slipning kan relateras till dina sömnvanor, särskilt Om problem uppstår när du sover.
Massor av människor slipa sina tänder under sin vakna tid samt under deras sovande timmar men det är lättare att kontrollera det när du är vaken. Inte hålla regelbundna insomningstid kan bidra till tänderna slipning problem. Ibland ändra sovställning kan verkligen hjälpa. Försök att få till sängs så tidigt som möjligt, och inte ta några stimulantia som koffein eller alkohol på kvällen. Sömnstörningar har också varit känt för att bidra till tänderna slipning.
Massor av gånger folk som slipa sina tänder medan de sover dessutom snarkar eller lider av sömnapné och din läkare kan hjälpa dig att räkna ut olika sätt att behandla dessa problem. Omdömen
Tänder slipning är ett problem som kan botas, i genomsnittlig tid kan du försöka att få musklerna i käken för viss lättnad innan du går till sängs. För att underlätta tandgnissling du kanske prova att använda en varm kompress eller varmvattenflaska mot din mage att slappna av musklerna. Skållning het inte vill att du vill använda.
Värme kan användas för att koppla din käkmusklerna innan du somnar, vilket kan minska dina tänder slipning. Även tandgnissling kan vara en envis problem, har många människor lyckats komma över det och det kan du. Om du har gjort detta under en längre tid, förvänta dig inte att du kan stoppa allt på en gång. Du måste ha lite tålamod med dig själv och ge tandgnissling behandlingar lite tid att arbeta.
För att förbättra tillståndet och hjälper till att hålla dina tänder och käk