Saker att följa för att se ung Det finns många åtgärder som vi kan vidta för att försäkra åldrandet är inte något som överväldigar oss. Detta gäller oavsett om vi själva är den åldrande personen i fråga eller om den personen är våra nära och kära. Tipsen avgränsade nedan guidar oss genom några av de mer kritiska av dessa steg. När man blir äldre, att utöva ditt sinne är lika viktigt som att utöva din kropp. Utmanande ditt sinne kan hjälpa dig att hålla ditt minne skarp och avskräcka kognitiva sjukdomar. Försök att ändra upp några av de aktiviteter som du normalt njuta.
Till exempel, om du gillar att laga mat, prova några nya recept. Om du gillar spel, utmana din make eller barnbarn till en omgång Scrabble. Ett annat sätt att hålla dig från att köra på autopilot är att variera dina dagliga vanor. Handla på en annan livsmedelsbutik. Om du är högerhänt, prova att äta, borsta håret och andra enkla aktiviteter med vänster hand och vice versa. Om du är i mörker om ny teknik, anmäla dig till en datakurs på din lokala community college. De möjligheter som väntar dig är stora, roliga, informativa och stimulerande.
Håll dina vänner vid liv, och åldrandeprocessen kommer att vara en av njutning. Genom att arbeta på dessa vänskapsband, du ger dig själv med bränsle, som ger dig energi och ger dig kärlek. Kom ihåg att du är aldrig för gammal för att börja nya vänskapsband. Din nya vän kunde sitta vid bordet bredvid dig i kaféet. Var stolt över din hälsa. Om du är vid god hälsa, att arbeta hålla det så. Om din hälsa är inte så bra, räkna ut vad du kan göra för att göra det bättre. Om det betyder att du måste gå till doktorn oftare än det är vad du måste göra ålder väl.
Få massor av kalcium hjälper dig att leva längre och hålla dina ben friska. När det inte finns tillräckligt med kalcium i kroppen, kommer det att ta kalcium från dina ben. Under årens lopp benen blir svaga och sköra vilket leder till frakturer och benskörhet. Om du inte har tillräckligt med kalcium i kosten, överväga att ta en kalciumtillägg. Ett bra sätt att minimera effekterna av åldrandet är att utöva din kropp utan också ditt sinne.
Det finns roliga och enkla sätt att utöva din hjärna dagligen, vissa av dessa vägar inkluderar: korsord, ord söka pussel, läsning, hantverk eller någon form av hobby som kommer att utmana dig. Genom att utöva ditt sinne du hjälper din kropp behålla sitt minne, som också vet är viktigt när vi åldras. Håll dina ben starka genom att öka din kalciumintaget. Många äldre män