Lämna The Smoking bakom! Avsluta denna minut med hjälp av dessa tips Sparka vanan kan vara bra för din hälsa, ditt sociala liv och din plånbok. Så varför är det så svårt att göra? Den här artikeln har några bra råd om saker du kan göra för att äntligen sluta för gott. Fortsätt läsa för att se vad som kan hjälpa dig. Om du är orolig gå upp i vikt när du börjar att sluta, så ska du prova att införliva en måttlig träningsprogram i din dagliga rutin för att bromsa alla viktökning som du kan uppleva. Motion är det bästa sättet att förhindra viktökning från din sluta. Börja röra sig.
Fysisk aktivitet är en bra för att minska nikotinbegäret och kan underlätta en del av abstinensbesvär. När du längtar efter en cigarett, ta en joggingtur i stället. Även lätt träning kan vara till hjälp, som att dra ogräs i trädgården eller ta en skön promenad. Plus, kommer extra aktivitet bränna extra kalorier och hjälpa avvärja eventuella viktökning du sluta röka. Försök att skapa en lista med anledningar till varför du sluta. Håll det praktiskt. Denna lista kommer att fungera som en påminnelse om alla de saker som du får genom att sluta i det långa loppet.
Varje gång du känner behov av att röka, försöka ta en bra lång titt på listan och det kommer att hjälpa dig hålla fast vid din plan. Rengör ditt hus och bil när du slutar röka. Inte tillbringa tid i alla miljöer där man tittar på omgivningen och jämställa dem med rökning. Avyttra rumpor och askkoppar och rengör något med lukten av cigaretter. Din fräsch miljö bör återspegla en friskare, renare du, och några rigorösa städning kan bara låta dig makt genom ett sug. Så fort du bestämmer dig för att sluta röka, berätta för alla i din familj och vänner.
Detta kommer inte bara hjälpa dig att bygga en bra stödgrupp, men det kommer också att uppmuntra dig att hålla fast vid ditt mål. Du kan även inspirera en av dina nära och kära att sluta med dig. Fyll hålet som sluta röka lämnar i ditt liv med mer spännande och produktiva strävanden. Det kan innebära att sätta ihop en bok grupp för dina lunchraster eller gå för en joggingtur när du känner behov av att ha en cigarett. Om du fokuserar ditt sinne och energi på att förbättra andra områden i ditt liv, kommer du inte ens missar rökning.
För att hålla dig motiverad att sluta röka, vara tydlig med varför du vill sluta. Det finns många goda skäl att sluta röka, vill du fokusera på dina mest kraftfulla, personliga skäl. Varje gång du känner dig frestad, påminn dig själv hur mycket du vill