vad som orsakar din tinnitus symptom? Visste du cirka tjugo procent av personer i åldrarna femtiofem sextiofem lider av tinnitus? Om du känner att du kan vara en av de människor som lider av tinnitus, leta längre, den här artikeln innehåller information om vad du behöver för att lära sig om tinnitus. Berätta för dina vänner och familj om vad du går igenom. Det är viktigt för dig att omge dig med människor som är förståelse och stödjande; som bara kan hända om du delar vad som händer med dina öron.
Förklara vad tinnitus är, och hur det påverkar ditt liv, så att de är medvetna om och kan vara där för dig. Lev ditt liv med ett överflöd av hopp. För någon kämpar med tinnitus, ett kroniskt tillstånd som lämnar huvudet i ett konstant tillstånd av "brus" din syn kan vara mycket smärtsamt. Hopp ger dig något att tro på lång sikt, vilket gör att du kan må bättre både mentalt och fysiskt. Att arbeta mot att förhindra tinnitus, bör du skydda din hörsel. När du är runt buller som stör du (till exempel en konsert, auto ras, etc.
) måste du skydda dina öron med öronproppar eller andra ljud blockerande enheter. Detta kommer att bidra till att minimera dina chanser att någonsin lider av tinnitus; lite förebyggande kan gå långt. Ibland är det bästa botemedlet för en sjukdom som tinnitus är att veta att du inte är ensam. Fortsätt att söka information på nätet, gå med i en stödgrupp, eller lägga på en tinnitus forum och höra vad andra gör för att hålla sin tinnitus under kontroll och sitt liv i en uthärdlig tillstånd. Gör en spellista med trevlig musik. När du har tinnitus och du vill gå i vila, kan det vara svårt att somna.
Att göra en spellista med din favoritmusik och spela det så du somnar. Detta kommer att hjälpa dig att ignorera ringande i öronen. Om du har ihållande tinnitus, förstår att du är inte ensam och det finns massor av andra som upplever samma problem. Försök att gå med i en stödgrupp och prata med andra om ditt problem. Det finns grupper realtidsstöd i större städer och det finns online-forum för dem som inte har en stödgrupp nära dem. Ge dig själv 10 minuter att somna och få upp om din tinnitus hindrar dig från att somna.
Bara gå tillbaka till sängen när du verkligen känner dig redo att gå medvetslös och försöka igen, men få upp om det tar längre tid än 10 minuter att somna igen. Snart kommer du vet hur mycket sömn du behöver och när du effektivt kan gå till sängs. Stress är känd för att förvärra tinnitus och faktiskt göra symptomen värre för vissa män