1) När du känner att du är orolig, bara hum en låt eller vissla en melodi. Whistling tvingar dig att andas normalt och korrigerar syre- obalansen koldioxid, vilket gör ditt hjärta klappa snabbt. Sjunger en sång minskar produktionen av rädsla genererande neurotransmittorer, såsom noradrenalin och avleder din uppmärksamhet. Omdömen
2) Mat spelar en viktig roll i att förändra stämningar. Om gasen i magen (gastrit) släpps, kan det ge dig en befrielse från trycket i bröstet.
Ät mat som papaya enzymer som är helt ofarligt när det gäller biverkningar men mycket effektiva i att bota magbesvär.
3) Rätt näring kommer att resultera i att minska ångest. Råa frukter och grönsaker med lite kyckling, kalkon, och sötvattensfisk kan göra en perfekt mat. Förfalskade livsmedel kan förvärra ditt tillstånd. Omdömen
4) Du kan be någon gnugga fötterna. Om du kan, gör du vissa organ massera också. Detta minskar produktionen av rädsla orienterade peptider och tar dig utanför din oroliga situation.
Omdömen
5) Alla fobi är ett komplext tillstånd, som omfattar känslomässiga och fysiska situationer. Meditation och bön kan läka dig från detta tillstånd som omfattar kropp, själ och ande. Meditation och bön hjälper dig att få förtroende för den Allsmäktige Ström och avleda din ångest. Omdömen
6) Yogaövningar inducerar god andning och hjälper dig att skapa neurotransmittorer i samband med en känsla av välbefinnande, såsom serotonin, och calm- framkalla sådana, såsom endorfin. Omdömen
7) Avkoppling och övningar är mycket viktiga för att lindra din ångest.
Enkla övningar och yoga kan sträcka på kroppens muskler. Om du kan svettas genom att göra övning är det riktigt bra. För genom svettning gifter kommer att gå ut att du känner dig bättre och starkare. Omdömen
8) Försök att få god sömn. Modern livsstil berövas god sömn, vilket leder till olika problem. En god natts sömn är mycket viktigt för hälsan hos din kropp och själ. Omdömen
9) Framför allt, tillit till Gud den Allsmäktige och försöka vara lugn. Kom ihåg ord Heavenly läkare att enbart ångest kan göra dig bara sjuk.
"Titta på fåglarna under himmelen: de varken sår eller skördar eller samlar in lador, och ändå föder er himmelske Fader dem Är du inte mer värda än de Och som ni genom att vara orolig kan lägga en aln till sin spännvidd.? ? livet Och varför är du orolig för kläder Tänk på liljorna på marken, hur de växer;? de varken slita eller spinn,. men jag berätta fö