moderna livet klossar oss med överlastade åtaganden, stora scheman och oändliga uppgifter. Trots alla de prylar vi använder idag som är tänkta att underlätta våra liv, våra liv är fulla av ångest, spänning och oro. I denna galna kör att göra allt vi önskar vi glömmer att sakta ner och slappna av. Som ett resultat, en vacker morgon befinner vi oss pooped ut. Men detta skulle kunna undvikas om vi lär oss att slappna av och spendera lite tid för dig själv och ladda våra batterier.
Här är några enkla, ner till jorden tekniker som hjälper dig att slappna av och njuta av varje dag bättre. Omdömen
Tio tekniker för att ladda ditt liv batterier utan kostnad Omdömen
1) Ta bara en tupplur
Inte tupplur är ett slöseri med tid. Det är enkelt men en mycket effektiv teknik. Det lär dig ett bra sätt att slappna av. Det behöver inte vara en lång tupplur. Bara 20 minuters tupplur kan göra underverk. Faktum är, ju längre du sover, desto mer trött du kommer att känna när du vaknar.
När du känner dig väldigt trött bara sitta och ta en tupplur på några minuter som är tillräckligt för att uppdatera dig. Egentligen är tvåtimmars dåsighet endast en del av naturens rytm. Omdömen
2) Lyssna på lite lugnande ljud och koppla Omdömen
Musik är faktiskt en terapi. Dess lugnande ljudet har en effekt för att uppdatera dina nerver. En glädjande musik kan lindra dina nerver och lugna dig. Musik är den gudomliga terapi för att uppdatera ditt humör.
Omdömen
3) Avsätt några minuter för din avkoppling schema Omdömen
Det kan vara vad som helst som ger dig en känsla av avslappning. Det kan vara yoga eller någon andningsövning. Men du bör hålla på till en vana att göra det regelbundet. För att få ut det mesta av din avkoppling praktiken är det bästa sättet att starta och upprätthålla en relax praxis genom att införliva den i din dagliga rutin och öva det uppriktigt. .
4) Djupandning är en effektiv avkoppling teknik Omdömen
Djupandning är hörnstenen i många andra metoder avkoppling, och det kan kombineras med andra avkopplande övningar såsom aromaterapi eller musikterapi.
5) Ta en lätt promenad Omdömen
Det kan ingen annan enklare avslappningsövning än ljus promenader. Bara en fri promenad i friska luften. Promenad till en park eller lagra och njuta av omgivningarna. Varva ner din seriösa tankar för någon gång. Lättnader kan ge dig bättre idéer till ensam dig problem.
Omdömen
6) Bara njuta av naturens Omdömen
En daggdroppe flyttar