Bara slappna av och ladda batterierna i Life

en poet. Glassful vatten lindrar din törst. En dusch uppdaterar jorden. Vatten i någon form är livet. Njut av naturens omkring dig. Titta på solen gå ner över vattnet. Höra fåglarna sjunga och kvittrande hemligheter. Känn doften av pinjeträd. Känn kallt vatten på dina bara fötter och smaka på färska, ren luft i naturen. Omdömen

7) Progressiv avslappningsteknik Omdömen

Det är ett mycket effektivt sätt att koppla din sate av sinnet samt din kropp. Metoden för att göra det är att frigöra dig själv och tillbringa en tid i ett helt rum gör följande övning.

Blunda och börja dra åt och lossa händerna tre gånger, om och om igen. Räkna siffror 1-10 och upprepa denna sekvens med andra delar av kroppen också. Du kan börja från tårna och sluta i näven och fingrar. Medan du gör detta, koncentrera sig på kroppsdelen och känner att ny energi är att hälla däri. Omdömen

8) Vattenterapi teknik Omdömen

Ta ett trevligt varmt bubbelbad kan uppdatera både kropp och själ. Ligg i ett badkar tänker någonting annat än de mest bonde incidenter som har stött på i ditt liv. Lyssna på vatten ljud. Det kan åtföljas av lite ljus musik.

Omdömen

9) Travel är en annan avslappningsteknik Omdömen

Om du kan avvara en eller två dagar, kan du gå för en utflykt eller resa till någon trevlig plats. Variation är bäst på så många sightseeing platser. Vissa kanske vill tystare miljöer och en del kanske föredrar idrotts fläckar. Omdömen

10) Mindful meditation Omdömen

Meditation är en bra avkoppling teknik. Den odlar mindfulness och är effektiv för att minska stress, ångest, depression och andra negativa känslor.

Mindfulness är kvaliteten av att vara fullt engagerade i nuet, utan att analysera eller på annat sätt "över-tänkande" upplevelsen. Det hjälper dig att komma ut ur din dystra tankar till vissa upplysande tankar av hopp. Omdömen