Är du Undervikt? - Rethink När Again

n, kan kvinnan falla offer för sjukdomar som hjärt- och lungkomplikationer eller anemi. Barnet i mammas mage kan också kontrakt komplikationer såsom tidig födsel, låg vikt vid födseln och långsam tillväxt och utveckling. Omdömen

Man kan dock, behöver inte panik eller få orolig undervikt. En noggrann analys och planering av livsmedels intag kan hjälpa dig att lösa problemet. Omdömen

Det första en undervikt person bör göra är att minska intaget av alkohol och koffein. Det vore bättre om han undviker dessa två helt, men det kan vara för krävande för begränsning alla tillsammans.

Han kan gradvis minska intaget utan att helt ignorera det. Jo, alkohol och koffein är två saker som kan undertrycka din aptit för att äta och utan tillräcklig mängd mat, är du sannolikt inte att gå upp i vikt och bibehålla en god fysik. För det andra bör man undvika bruket av kronisk bantning eller minska intaget av mat vid rätt tidpunkt i lämpliga mängder. Detta kommer också att leda till undervikt under en period. Omdömen

Förutom att följa eller undvika de ovan nämnda saker, bör man planera ditt matintag och innehållet i maten du äter på en daglig basis.

Omdömen

Du bör öka halten av kost kalorier från fett och innehållet av fett. Det har visat sig att en ökning av fett innehåll, särskilt om du underviktig, resulterar i mer kaloriintag, eftersom fett innehåller mer än dubbelt så mängden kalorier i jämförelse med kolhydrater och proteiner. Omdömen

Du bör också öka den del av födointag som har mer kaloriinnehåll i en stegvis tills du kommer till normal skriven vikt. Om du överdriva detta, kan du sluta som en överviktiga eller feta. Se till att du inte blir en överviktig.

Omdömen

Sist men inte minst, öka ditt intag av mat med mer vätska eller flytande kosttillskott. \\ Omdömen

Genom att testa dessa enkla förslag och minska alkohol och koffeinintag, kan man definitivt övervinna hotet från underviktiga och kan få en hälsosam kropp. Omdömen