Din kropp ram och dess nätverk av muskler, senor och ligament är utformade för att stödja din vikt genom en rad olika aktiviteter. Det finns över 206 olika ben i det mänskliga skelettet. Benen är förenade med varandra genom ligament, som är starka band av flexibel vävnad. När mekaniska påfrestningar, sjukdom eller skada orsakar problem, måste de erkännas och behandlas för att förhindra långsiktiga konsekvenser.
Sårbara leder Omdömen
Din kropp klarar av en rad rörelser som kan uppstå utan din medveten ansträngning.
Du lärde dig att flytta som en baby, nå ut till röra, sedan att greppa. När dina ben blev starkare du kunde sitta upp, krypa och sedan gå. Alla dessa åtgärder möjliggörs av en rad skarvar, var och en utformad för att möta behoven hos den speciella lem inblandade. Omdömen
Hjärnan sänder ut budskap och dina fingrar, tår, armar och ben rör sig, så att du att skriva eller typ, gå eller gå i trappor, rulla dina axlar eller vrister, böja att röra tårna, lyfta ett barn eller påsar. Men din livsstil kan innebära en risk för ledvärk.
För mycket tid sitter vid ett skrivbord eller dator, utan ordentlig vård och uppmärksamhet på korrekt hållning, kan orsaka kroniska problem i rygg, nacke, handleder och armbågar. Bära tunga bördor som en baby eller barn, resväskor eller överfulla portföljer kan anstränga muskler och placera onödig stress på din rygg, precis som att bära höga klackar kan skifta en kvinnas kropp framåt och äventyra ryggraden s inriktning. Omdömen
För en kvinnor, under graviditeten hennes kropp har en föränderlig tyngdpunkt på grund av vikten av det växande barnet.
Dina ryggmusklerna måste arbeta hårdare för att upprätthålla en upprätt hållning och detta sätter mer stress på de starka kollagenfibrer som kallas ledband, som redan har avslappnad som förberedelse för leverans. Detta kan predisponera dig till ryggvärk. Omdömen
Håll Muscles Flexibel Omdömen
Muskler som utgör cirka 23 procent av din kroppsvikt, arbete med de största lederna (som kallas belastning eller viktbärande) för att tillåta dagligt rörelse. Muskler behöver en konstant tillförsel av syre för att fungera bra.
Om skelettmusklerna, som ger kroppen dess form och är förankrade till ben, slakna genom brist på motion eller stretching, kan dina rörelser begränsas leder till smärta eller stelhet. Redovisat extra vikt kan också göra dig benägen att muskuloskeletala problem. Omdömen
Bygga Styrka Omdömen
Muskler fungerar bättre ju mer de används, v