Kronisk Tillbaka Smärta Hur man handskas med It

Om du lider av kronisk ryggvärk, är den första kuren att träffa en läkare. Du måste ta reda på vad källan till din smärta är. Från ett diskbråck till spinal stenos, det finns olika medicinska skäl till varför din rygg ont. Omdömen

Ryggsmärtor kan hålla dig från att leva det liv som du vill. Det kan begränsa dina fysiska aktiviteter och leda till att du drabbas av kronisk smärta och obehag. När du vet varför du har ont i ryggen är det lättare att räkna ut hur att leva med det. Omdömen

Kroniska ryggsmärtor kan lindras eller minskas genom att ändra några saker om din livsstil.

En enkel sak att ändra är din hållning. Titta i spegeln och se hur du håller vanligtvis din kropp. Slouching kan förvärra ryggsmärtor. Omdömen

Att bära en korsett kan bidra till att förbättra din hållning och även om det kan vara svårt att göra i början, om du koncentrera dig på din hållning kommer det att bli vana att stå upp rakare. Med hjälp av en viktminskning bälte som går runt din kärna och hjälper dig att hålla i magmuskulaturen är ett annat sätt att förbättra din hållning. Ofta ryggsmärta kan minskas genom att stärka magmusklerna.

Omdömen

Motion är ett annat sätt att fixa din hållning. Vare sig det är att ta en daglig promenad eller göra några pilates, när du lär dig att göra övningar correctlly, det kommer att förbättra din hållning när det stärker din kropp. Omdömen

Ett annat sätt att hantera kroniska ryggsmärtor är att titta på din vikt. Att vara så lite som 10 pounds övervikt kan öka din ryggvärk. Börja på en sund kost plan och bli av att extra 10 pounds kommer att bli lätt.

Många människor kan hjälpa sina kroniska ryggsmärtor genom att få en ny madrass.

Människor är inte ofta tänka på hur gammal deras madrass är. Hur gammal är din madrass? Köpa en madrass som är för din vikt och storlek kan göra en enorm skillnad i hur du sover och hur väl din kropp stöds under sömnen. Gå till en madrass butik och spendera lite tid att kolla in olika madrasser. Det finns en skillnad! Även madrasser pågå cirka 10 år beroende på hur mycket pengar du spenderar på det. Omdömen

Kronisk ryggsmärta kan ofta få hjälp om inte helt lindras genom att göra dessa enkla saker. För kvinnan, är en annan sak att tänka på hur ofta de bära höga klackar.

Högklackade skor är sexig och ser bra ut men kan vara mördare för någon som har kroniska ryggsmärtor. Ge inte upp dem helt, men välja när du ska använda dem. Hitta dig själv en stödjande, bekväm sko om du måste vara på fö