Jag är säker på att du vet vid det här laget om alla de risker som rökning medför, jag är säker på att du vet att rökning är en riktigt dyr habbit och jag är också säker på att när du jämför fördelarna och nackdelarna med rökning du kommer till slutsatsen att din rökning måste få ett slut! Jag var i samma situation för två år sedan. Jag visste att röka var dåligt, ville sluta, men på något sätt lyckades inte. Jag skulle sluta röka 3-4 dagar i rad, men då på den femte dagen jag skulle börja röka igen. Denna dålig cykel pågick i nästan 10 månader.
Då bestämde jag mig för att lägga ner mina tankar och kom upp med denna enkla plan. Detta kommer att bli en lätt handledningen som har gjort underverk för mig och några av mina nära vänner Omdömen
Det finns några saker du bör göra först:. Omdömen
-Tänk om alla skäl att sluta röka Omdömen
-nedskrivning på ett papper varför du är fast beslutna att sluta röka (pengar, bättre hälsa) Review
-Ta ett litet papper kalender och cirkel dagens datum i rött och säger: Detta kommer att vara den dagen jag blir fri! Omdömen
-och efter varje dag som går, korsa den dagen och erkänner du prestation (Det har varit x dagar /veckor sedan jag sluta röka! WOW! Jag känner mig fantastisk!)
När du rehabilitering vänligen:
-Undvik människor som röker och vem du använde för att röka med
Stopp tänka på glädjen i att lysa upp din cigarett och istället fokus om orsakerna rökning är dåligt för dig
-Köp ett paket cigaretter och placera det någonstans så att du kan se it.
it kommer att bli en frestelse, men också ett bevis för dig själv att du kan motstå att frestelsen
-Spara de pengar du normalt skulle spendera på cigaretter i en låda /burk etc och i slutet av varje vecka köpa något (detta kommer att bli att prisa sig själv för att vara fri från rökning) Review
-aldrig lura dig att tro att bara en cigarett kommer inte att skada din rehabilitering Omdömen
-Undvik dagliga rutin som normalt skulle innebära havig en rök (dricker ditt morgonkaffe, prata med kollegor och ta en broms, promenader /körning) Vänligen kom ihåg: rökning är inte bara en dålig habbit, är det en habbit som kan döda dig! Du kan sluta röka! Du måste bara bestämmas och fokuserade! När du är fri, bor gratis för gott! Ha en underbar rökfri dag och om du råkar gå av banan, läsa att papper som du skrev skäl till varför du bör sluta röka! Du kommer att studsa tillbaka, jag är säker på! Omdömen