Och man vet aldrig, kan svaret på ditt problem även komma till dig i form av en dröm. Titta bara på uppfinnaren av symaskinen - han kunde inte räkna ut hur man gör det tills han drömde att han var en krigare på väg att knivhuggen av en stam av arga krigare bär spjut. Spjutet gav honom idén till en upp och ned nålen. Omdömen
Din kropp längtar rutin. Genom att gå till sängs vid samma tid och komma upp på samma gång, även på helgen, kommer din kropp ganska snart veta när läggdags har anlänt.
Det kommer redan vara programmerad att börja sömnighet lika läggdags anländer. Se till att du ger dig själv hela 8 timmar att njuta av sömn, något mindre och du kommer bara känna trög hela dagen. Omdömen
Det låter kanske som ett perfekt sätt att somna - låta TV invagga dig att drömvärld. Men det är inte en bra idé. TV och datorer kan faktiskt stimulera din hjärna och bara sluta hålla dig vaken längre. Så var inte titta på tv precis innan du somnar eller känner sig frestad att skicka ut bara en e-post.
Mycket bättre att läsa en bok och göra det med ett mjukt ljus. Du kommer att bli förvånad över hur många böcker du kan ta sig igenom. Omdömen
Vissa kosttillskott är faktiskt bra bör du fortfarande har problem slumra. Valeriana rotextrakt hjälper till att främja sömn som gör 5-HTP, ett derivat av aminosyran tryptofan som ökar seratonin nivåer .Seratonin är kemikalie som hjälper dig att känna dig avslappnad. Drycker som kan hjälpa dig att sova inkluderar kamomillte, som främjar vilsam sömn.
Omdömen
Följ dessa 7 tips och ganska snart sömnlös natt kommer att bli ett minne blott. Omdömen
Hur man kan utveckla ett starkt immunförsvar mot Allergies