Vitamin A stärker den skyddande vävnad i huden, förhindrar akne, och är nödvändiga för att upprätthålla och reparation av vävnad som hud och slemhinnor är gjorda av . Vitamin A är också en kraftfull antioxidant som behövs för att befria kroppen från gifter. Brist på vitamin A kan faktiskt orsaka acne.Zinc hjälpmedel i att läka huden och förhindrar akne genom att reglera aktiviteten av olja körtlar. Zink främjar ett friskt immunsystem och läkning av vävnader. Det är även en antioxidant som hjälper till att bekämpa och förhindra bildning av fria radikaler.
Akne kan vara ett tecken på zink deficiency.Yellow Dock & kardborre Root är traditionella örter som används i tusentals år för att behandla eller förhindra många hudåkommor, inklusive akne, psoriasis, eksem, och seborrhea.LIFESTYLE, KOST & Skina ungdomens källa kan ligga så nära som ditt kök! En kost rik på frukt, grönsaker och essentiella fettsyror verkar öka hudens naturliga försvar mot solskador och rynkor.
I en internationell studie av matvanor och hudens åldrande, fann forskarna att personer som åt massor av hela livsmedel, men undvek smör, rött kött och socker var mindre benägna att rynkor. (Se The Journal of American College of Nutrition) .Many av de livsmedel som skyddar huden är rika på antioxidanter som A, C och E, som kan förebygga miljöskador. Monosaturated fetter såsom olivolja verkar också ge skydd genom en liknande mekanism, eftersom de förhindrar oxidation av EFA naturligt i skin.
In annan europeisk studie upptäckte forskarna en tydlig koppling mellan skrynkling och livsmedel personer som regelbundet konsumerade (detta är inte en rankning av de bästa och sämsta livsmedel och inte i vilken ordning): Skydds FOODSvegetablesfruitsnutsolive oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE FOODS röd meatbuttermargarinewhole milksoft drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods som skyddar huden tenderar att vara högre i näringstäthet, antioxidanter och fibrer,